哪个睡姿最利于养肝？ 日常养肝应该怎么做？

我们大家都知道肝是我们身体很重要的一个部位，也知道肝脏的健康要靠平时的养护。如果在日常任其被伤害，那是很容易让肝脏出现疾病的。不过大家可能只知道养肝一般就是靠一些日常护理，却不知道睡觉也可以养肝，只要在睡觉的时候保持一个姿势，就可以帮助养肝。

哪个睡姿最利于养肝？

中医认为侧身睡觉可以帮助养肝造血，由于肝经分布在人体躯干两侧，因此不管是左侧睡或者是右侧睡，都能够让血容易归入肝经，从而能够安静的入睡，并且能够开始一天的造血功能。在睡觉的时候可以找一个枕头放在两个膝盖之间，可以减少对身体的压力，让身体能够放松。一般来说，右侧位睡觉是比较科学的，由于心在在胸腔向偏左的地方，右侧卧睡的时候心脏受压会比较少，右侧卧睡不仅可以养肝还对心脏以及肠胃等有利。

在平时哪些行为可以养肝？

1、不熬夜。熬夜已经成为了很多人的习惯，由于现在社会夜生活比较丰富，所以熬夜对多数人来说是正常的。但是经常熬夜对肝脏的修复是不利的，不仅不利，还会损伤到肝脏。因此，想要养肝，要先不熬夜，保持足够的睡眠，这样才能让肝脏能够在睡觉的时候进行很好的修复和休息。

2、适量的运动。适量的运动也是帮助养肝的，运动可以将身体内多余的热量消耗掉，还能够分解多余的脂肪，让肝脏以及身体不会堆积过多的脂肪。而且在运动的时候会出汗，出汗可以帮助身体排泄毒素，还可以减轻肝脏的负担。

3、多喝水。现在很多人由于忙于工作，所以总是忘记喝水，甚至有时候口渴就喝饮料，感觉饮料可以解渴，但是他们不知道是多喝水可以帮助促进血液循环，还可以促进新陈代谢。另外多喝水可以促进身体消化腺以及胆汁的分泌，可以帮助排除死身体内的毒素，减轻肝脏的负担，从而避免让肝脏受伤害。

温馨提示

在日常，肝脏是需要细心养护的，由于现在很多人在平时有很多的坏习惯，导致肝脏受到损害出现肝脏疾病。因此，多了解一些能够养护肝脏的措施，这样才能在平时多点心，能够有意识地避免，防止让肝脏受到伤害。