秋冬容易加重脂肪肝 这些方法可以为肝脏减脂肪！

秋冬相对于春秋来说，是更难减肥的，这是由于此季节天气过于寒冷，不适合去室外锻炼身体，故就很难通过运动来瘦身。而对于脂肪肝患者来说，就必须要考虑其他的方式来控制自身的体重，否则自身的病情就会随着体重的增加而日益加重。

初冬季节应该怎么减脂肪肝？

1、第一阶段之苹果减肥法

在初冬这个季节，如果想要减掉脂肪肝，那么就需要从饮食层面入手。而饮食层面的第一阶段就是苹果减肥法。由于苹果中富含多种营养元素，完全可以维持身体中对每种元素的需求，故减肥者可以通过吃苹果的方式来减肥。这个阶段减肥者每天都只能吃苹果，不能吃别的东西，饮品方面只能喝白水，不能喝任何饮料。每天苹果的摄入量要控制在3-5个。此阶段仅需要坚持一周，就会瘦3-5公斤。

2、第二阶段之燕麦减肥法

通过第一阶段之后，脂肪肝患者就需要立刻切换到第二阶段，也就是燕麦减肥法。这个阶段要求脂肪肝患者每天只能吃燕麦制品，如燕麦粥、燕麦片和燕麦面包等。每日三餐都需要用燕麦制品来替代，每餐可以吃饱，但不要吃得太撑，尤其是晚餐。这个阶段人们一定要坚持住，因为燕麦具有促进消化的作用，所以此阶段重在排出身体内的垃圾和毒素，调节身体的代谢能力。燕麦减肥这个阶段需要脂肪肝患者坚持两周。

3、第三阶段之蔬菜减肥法

通过前两个阶段之后，基本可以瘦4-8公斤。所以人们要切记在第三阶段切勿暴饮暴食。而所谓的第三阶段就是指蔬菜减肥法，这个阶段的目的就是要让你的胃部重新适应多种多样的食物，所以此阶段就需要人们用蔬菜来过度。脂肪肝患者每日三餐都需要吃白水煮的蔬菜，蘸料可以选择醋加稍许香油、葱、香菜。早午餐可以吃饱，晚餐吃5分饱即可。第三阶段需要脂肪肝患者坚持一周，然后就可以恢复正常的饮食。

温馨提示

如果脂肪肝患者能够严格按照如上三阶段的方法来减脂，那么一个月后基本都能够瘦10公斤左右。当然，通过这种方式来减脂的人，如果成功后继续暴饮暴食，那么很容易会发生反弹，故减脂成功后的人一定要学会控制自身的饮食。