中医养肝有诀窍，这5个护肝措施应做好！

中医认为，如果摄入少量的酒精有利于通经络、有利于血液循环，但如果经常酗酒，由于肝脏代谢酒精的能量有限，会导致肝脏受损，特别是有脂肪肝的出现，这是因为酒精主要被肝脏分解，如果大量的酒精是，对肝脏的损害是巨大的。

那么，中医养肝有哪些秘诀？

第一、多喝水养肝

多喝水补充体液，促进血液循环和代谢，多喝水也能促进腺体分泌，利于消化和排除废物，减少代谢物对肝脏的负担。另外，当肝肾亏虚时，可以喝枸杞茶滋补肝肾，清肝清眼，当眼睛因肝血不足而干涩时，可以喝菊花和枸杞茶来平肝。

第二、喝酒前先吃点东西

饮酒少危害就会少，如果你在应酬时必须要喝酒，就要采取一些预防措施，那就是尽可能先多吃一些食物。如果胃中有食物后，可以在胃粘膜和肠粘膜上形成保护膜，不仅可以保护胃，还可以阻止一些酒精进入血液并减少中毒程度。

第三、饮食可以养肝

饮食健康可以使肝脏健康。中医认为，肝脏具有调节血液的功能，肝脏需要血液供应才能完成其功能，血液产生与饮食密切相关。因此，为了保护肝脏，必须要确保饮食的健康。肝病患者应保证饮食营养，避免进食油腻，辛辣等刺激性食物，饮食宜清淡且要营养均衡。

第四、心态上要平和可以护肝

中医认为肝脏是主要的疏通剂，心情的好坏将直接影响疏通肝脏的功能。肝脏疏通太少会对身体产生影响，愤怒会伤及肝脏，肝脏不好的人一定不要生气，愤怒后会对身体产生影响，愤怒伤害肝脏，肝脏不好的人一定不要生气，生气后会引起肝气不安、肝火发炎等现象，使人体出现上火、发热、以有出血等现象。为了养护肝脏，我们必须保持心灵的平静，只有这样才能保证身体状态的稳定，有利于肝脏的健康。

第五、保持适度的运动

对于肝脏的保护，其实适度的运动锻炼，可以提高自身的免疫力。中医认为，运动可以预防脂肪肝和消耗体内多余的脂肪，适当进行慢跑等有氧运动，可消耗热量控制体重增长。

总之，让我们的肝脏好，身体状况就会保持良好，但是当肝脏有问题时，就会有很多疾病的发生。所以，在日常生活中要注意有良好的饮食习惯，保持良好的心态，并积极锻炼身体，这样可以令肝脏保持健康。