生活中哪些习惯可能导致脂肪肝？不良饮食习惯扰乱人体代谢

脂肪肝在我们生活当中越来越常出现，这种病一般不会有什么症状，但是一严重病变起来相当危险，脂肪肝现象是我们生活中比较多见的临床表现，并不是一种独立的肝脏疾病。脂肪肝的由来跟我们生活习惯也是息息相关，接下来大家来了解一下生活中哪些习惯可能导致脂肪肝。

以下几种习惯都是可能导致脂肪肝的原因：

一、不吃早饭

不良的饮食习惯会扰乱人体代谢动态，为脂肪肝的发病提供条件。这么解释吧，不吃早饭，中饭马虎解决，把一天的吃饭重点都放在晚饭这一餐里面，这样的饮食习惯是非常不平衡的，晚餐太丰盛容易导致人们出现肥胖胖。如果一天进食数量中的能量不能够相等，不吃早饭的习惯，通常会因为白天忙碌的工作，导致营养不良的发生，而晚餐热量过多、蛋白过高、脂肪太强的情况下，就可以导致营养物质无法被人体全部吸收，时间长了就引发脂肪肝的出现。

二、经常熬夜

还有就熬夜的习惯，比较多的白领工作繁忙，经常凌晨后才能入睡，这样慢慢的就出现了脂肪肝。原因说来也不难理解，中医理论认为肝胆在23时至次日凌晨3时最兴奋，各个脏腑的血液都经过肝，肝胆凌晨是解毒工作最高峰的时刻，因此人们需要保证顺应身体的自然规律来进行休息，这就是“静卧血归肝”的道理。如果经常熬夜错过了肝脏的最佳工作时期，身体中的毒素无法在有效的时间里面及时排出，就“攒”出了肝病。

三、爱喝酒

酒精对肝细胞有一定的毒性，它可以使脂肪酸的分解代谢发生障碍，造成肝内脂肪酸堆积。其次，酒精对肝脏细胞的影响主要在于对脂肪的利用和代谢作用，最终引发脂肪肝的出现。脂肪肝的治疗要减少酒精的摄入。食物中缺乏核黄素、泛酸、烟酸，会使肝功能损害，受损的肝脏对脂肪酸的代谢发生障碍，引发脂肪肝的出现，从而不断发展最终导致肝癌的发生。

四、营养过度

长时间饮食中以鱼肉过度为主、喜欢吃油炸食品和甜食的，都可以引发肝脏的脂肪过度合成。只要饮食中脂肪含量过量的情况下，都严重的增加了肝脏排毒的功能，增多了肝脏的负担，严重的挤压了对脂肪的代谢，干扰了肝脏的身体进出的平衡，脂肪就逐渐在身体的肝内进行累积，最终形成脂肪肝。

五、不爱运动

长时间静坐不动，以及不喜欢锻炼活动，甚至从来不参加任何体育锻炼的人群，身体中大量的热能及脂肪无法获得消耗，最终都被转化成脂肪，这些脂肪累积皮下的时候，就会出现肥胖，积存于肝脏时，就导致脂肪肝。