肝功能不正常如何保养最好？时刻保持轻松乐观的心态

乙肝疾病人群最怕的恐怕就是出现了肝功能异常的情况了，乙肝一旦身体里面的病毒没有有效的进行清除干净，比较会引起肝功能出现异常。因此在治疗疾病的同时，也需要保护好自己的肝脏。如果肝功能出现异常该如何来保养呢？那么乙肝肝功能异常到底如何保养比较好呢？下面一起来看看吧。

肝功能异常的保养

一、要注意多休息，不要让自己太劳累，禁止熬夜

一定要注意休息充足的睡眠时间，可以让受到损伤的肝细胞获得及时的修复，只有足够的休息才可以让肝脏得到尽快的排毒工作；

二、要注意平时的饮食调整

绝对禁止饮酒，因为酒精对肝脏的极大破坏性，所以肝功能不好的人都要绝对禁止饮酒；在食物选择上，多吃清淡易消化的食物，这可以减轻肝脏负担，另外油腻、烧烤煎炸类食物和加工过的食物都要少吃，因为这些食物往往都含有对肝脏有害的毒素，会给肝脏带去很多伤害的；另外也可服用富含中药五味子的养肝片进行调理，改善身体状况。

三、在生活上，时刻保持轻松乐观的心态

因为焦躁易怒都是会给肝脏带来伤害的，所以需要多加注意；平时要注意适量运动，这样可以增强体质，提高免疫力。

四、运动前注意不要太饱或太饿

体育锻炼前如果太饿，体内的血糖含量就过低，肝脏要分解出一部分糖原供给运动的需要，会让肝脏的负担更加沉重。如果吃的太饱，就会使胃肠道负担过于沉重，肝脏参与消化也会产生负担，不利于运动和健康。可在运动锻炼前吃少部分的高热能的食品，如吃几块奶糖或巧克力，也可喝一杯麦片或果汁。

五、运动时要注意补水

体育锻炼的时候人们会消耗大量的水分，所以要注重补水，应每隔半小时喝一些水，也可选择一些保健饮料。要注意在运动中不可喝含有咖啡因的饮料喝各种碳酸饮料，会导致神经兴奋，容易产生疲劳。

六、运动后不能马上吃冷饮

体育锻炼以后要注意不能够直接吃冷饮，会刺激胃肠道血管收缩，减少腺体分泌，最终导致消化不良，不利于病情恢复。严重可引起腹泻和炎症等。运动后可喝些温热的饮料以补充人体的营养和水分。

温馨提示

肝脏的保养，需要大家在平时的生活中，有规律的生活，养成良好的生活习惯，才能够让肝功能异常的情况及时获得恢复！