慢性肝炎患者用闭目方法来养神 肝炎患者多有肝气抑郁

中医认为，肝炎疾病人群，大多数都会有肝气抑郁不欢，以及肾阴亏耗、气血两亏的情况出现，同时会引发失眠不安、多梦易醒等。另外，肝炎患者由于长时期受到肝炎疾病的折磨，思想负担和精神压抑比较严重，更加导致了失眠的严重性。对于肝炎患者的失眠烦躁，有一部分疾病人群会选择在睡前使用安眠药来帮助睡眠，但是长时期服用安眠药物，显然会增加对肝脏的损害。

其实，肝炎疾病人群，是能够通过自己平时生活中的日常调节来提高自身的免疫功能，提高全身脏腑功能这一“堡垒”的加强，来抵抗肝炎疾病，在生活中要学会闭目养神，也是一种非常好的调理方法，闭上眼睛休息一会，就能够消除疲劳，很快恢复精神，让人马上觉得头脑轻松。

现代医学认为，人在闭目养神时，能降低大脑接触外界百分之八十以上的信息，避免了大部分不良的外界干扰，能够帮助大脑的休息，从而提高大脑的指挥能力，让身体的各个组织器官处于最佳状态。

肝病人群需要调养

1、闭目静心

当你日常诸事纷扰、头脑痛而发胀之时，你就找一清静之地，正襟端坐，双目闭合，两眼下沉，意无所念，思无所想，使心神潜入寂静状态。良久则心平气和，头脑清晰。

2、闭目降气

当你遇烦躁不安或暴躁难捺时，需要冷静的来对感情进行控制，离开心情不好的地方，闭目掂量片刻，理智被感情所控制的后果。同时用自己的双手食指端，轻轻按压在眼睛的上眼睑上，轻轻进行揉摩，一直到眼球发热发胀，就能够胸膛闷塞顿开，肝火胃气逐渐下降，躁怒平息，心情就能够得到缓和。

3、闭目行悦

当大家处于悲伤抑郁、失望烦躁、心烦意乱的情况下，需要自己处于安静地方进行调整，独坐闭目，眼球上视，放松脑部，回忆以往得意欢愉之事，即觉心神平衡，信心倍增，忧郁悲伤烦恼之情，即可逐渐消失。

4、闭目意驰

此外，睡眠养神、娱乐养神、情趣养神都可以很好地调和气血，让人处于良好的精神状态。生理医学研究表明，睡眠6～8小时所积蓄的精力，可以提供给人正常活动16～18小时的能量消耗。

温馨提示

因此，应保证足够的睡眠时间。如若经常到田野、河边、森林等风光优美的地方去散步、旅游等，对怡神益智、开阔心胸更具有积极意义。