肝功能异常要补硒？专家推荐4款食物帮你来调理！

经过研究表明一般肝功能异常的人群，身体里面会严重的缺乏硒元素，这样不能清除对身体有害的自由基以及垃圾，大量的毒素在肝脏里面堆积，从而增加了其负担，对于肝功能异常的人群来说，应该多吃一些含硒比较丰富的食物。

肝功能异常应补硒？专家推荐4款食物帮你来调理！

1、虾皮

众所周知虾皮具有补钙的功效，同时也能够为身体补充硒元素，提高了肝脏的解毒和分解功能，减轻了其压力，对于肝功能异常的人群来说，只要每天坚持吃50克的虾皮就可以了。

2、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是我们生活中常见的一种蛋品，里面含有大量的硒元素，能够减轻肝脏的解毒功能，我们直接把鹌鹑蛋洗干净放在锅里面煮熟即可，也可以把鹌鹑蛋煮熟之后取出壳，在锅里面加入适当的调料味以及香料、水煮半个小时，焖5个小时之后就可以捞出来食用了。

3、猪肾

在猪肾里面含有大量的锌元素，不仅仅能够为身体补充充足的营养，同时也可以提高肝脏的解毒功能。把猪肾彻底的清洗干净切成片，用生姜、盐以及料酒腌制半小时，这样可以去除异味，锅里面加入少量的植物油，八成熟的时候再放入青椒和猪肾翻炒4分钟，最后加入调料味即可，此方法具有养肝以及护肝的功效，同时也能够减轻肝脏的负担。

4、羊排

羊排也就是羊的肋骨，具有补益的效果，里面含有大量的硒元素，能够防止大量的毒素在身体中堆积，从而达到了养肝以及护肝的效果，把羊排彻底的清洗干净切成块锅里面加入适量的油，七成熟的时候爆香葱末以及姜片，然后再放入羊排煎至两面金黄，最后加入少量的盐以及孜然即可。

温馨提示

对于肝功能异常的人群来说可以坚持以上4种食物，千万不能乱使用一些抗生素以及激素，因为是药三分毒，药物会对肝脏及肾脏带来严重的损害，合理的使用药物。另外不能过多的摄入高蛋白质的食物，因为肝病患者，胃粘膜出现水肿，而且大量的胆汁分泌失调，降低了消化以及吸收功能，如果吃太多高蛋白质的食物会引起腹胀以及消化不良等。避免吃一些加工类的食物，比如瓶装的饮料以及食品等。