过度运动也伤肝？这4种伤肝行为，一定要远离！

现在一部分人群会通过运动的方式来减肥，适当的运动能够加快血液循环的速度，提高新陈代谢，但是如果过度运动的话，会对肝脏带来一定的损伤，甚至会危及到生命。

过度运动会伤害到肝脏吗？

过度的运动会伤害到肝脏，我们都知道生命在于运动，适当的体育锻炼能够保护好肝脏，因为运动不仅能够控制体重，防止自己的肥胖，同时也可以消除脂肪对肝脏所带来的损害，运动能够促进气体的交换，加快血液循环的速度，让肝脏得到充足血液以及氧气的供应，但是如果运动量过大的话就会加重肝的负担，千万不能运动过度，根据自身的体质以及耐受力来选择合适的运动项目，防止肝脏受到损伤。

还有哪些行为会伤害到肝脏？

1、情绪过于波动

当处于低落状态时就会下降点毅力，长时间处于抑郁以及暴怒状态就会让大量的肾上腺素分泌，从而损害到了肝脏，最终诱发肝脏疾病，甚至会加重肝脏疾病，不管是遇到什么样的烦心事都要克制，千万不能盲目的做决定，适当的为身体补充蛋白质以及脂肪来让情绪稳定。

2、风寒感冒

一般到了春天是感冒的高发季节，因为早晚温差比较大，如果没有做好保暖措施的话，就会引起感冒。当免疫力低下时会让大量的致病因子趁虚而入，要根据天气的变化来增加衣服，不能一次性把厚衣服脱掉，做好预防措施。感冒期间严格按照医生的嘱咐服用药物，千万不能随便买药，不然会对肝脏带来损伤，防止出现药物性肝炎。

3、大量的喝酒

平时应酬和聚会时难免会通过喝酒的方式来烘托气氛，总是酗酒的话就会降低肝脏，净化血液的功能，增加了其毒素，最终诱发肝脏损伤，酗酒也会让肝脏处于中毒状态，诱发肝炎，甚至会导致肝硬化。另外不节制的饮食也会增加肝脏、肠胃以及胰腺的负担，导致肝脏病变，最终诱发脂肪肝。

温馨提示

要养成良好的生活习惯，避免熬夜，不然会加重肝脏的负担，从而影响了肝脏代谢功能，只有保证充足的睡眠，才能够为肝脏提供营养，减少体力的消耗，降低肝脏的负荷，同时也能够增加肝脏的血流量。