3个伤肝恶习一定要改，2款食疗方帮你来养肝！

到了春天是养肝的最佳时间段，因为天气变化多端，再加上雨水多容易引起肝火旺盛，给肝脏带来严重的损害，要做好养肝护肝的工作，及时改掉伤肝的恶习。

伤肝的恶习都有哪些呢？

1、情绪郁结

情绪和肝火之间的关系是非常密切的，当受到不良情绪刺激时就会对肝脏带来一定的损害，当肝脏损害时又会引起情绪失衡。一般情绪比较暴躁的人群容易出现肝火旺盛，所以一定要调整好情绪，有宽广的胸怀，平和的心态来对待事情。

2、长时间的久坐

对于白领来说一坐就是一整天，不仅会引起身体肥胖，同时也会导致健康问题。韧带、关节以及都属于肝系统，长时间久坐不动的话会让这些关节处于僵硬状态。女性朋友应该适当的参加体育锻炼，千万不能长时间的久坐，要有良好的生活方式，帮助脂肪的代谢。

3、总是熬夜

不节制的熬夜会加快皮肤和身体的衰老，同时也会影响到工作效率，对身体健康带来损害。长时间睡眠不足就不能让肝脏得到充足血液的供应，降低了抵抗力。尤其是对于乙肝和甲肝患者来说肝细胞已经受到了损害，如果继续熬夜的话势必会加重病情。要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，晚上11：00之前要进入睡眠状态。

哪些食疗方法可以养肝护肝？

1、冬瓜鸭肉汤

需要120克猪瘦肉，500克冬瓜和鸭肉，60克薏仁和芡实，5克陈皮，一片荷叶，把猪瘦肉和鸭肉全部洗干净切成块，冬瓜去皮切成块，把以上所有的材料全部放在锅里面，大火煮开之后再用小火一直把羊肉炖熟烂为止，最后加入调料味，此方法具有健脾利湿以及滋阴养肝的功效。

2、黄鳝汤

需要30克桑寄生，15克芦根，400克黄鳝，把黄鳝处理干净，锅里面加入适量油，把黄鳝煎至两面金黄，然后才放入以上两种中药和清水，用大火煮开之后再用小火煲一个小时，最后加入糖调味即可，此方法具有清热利湿以及滋阴益气的功效。

温馨提示

要及时改变伤肝的恶习，千万不能吸烟喝酒，因为香烟里面含有的尼古丁以及酒精里面的乙醇会对肝脏带来一定的伤害，甚至会增加体内的毒素，导致肝脏疾病。