夏季是肝病容易反复发作的季节 夏季应该如何养肝护肝？

炎热的夏季，是肝病疾病最容易出现反复发作的季节，肝病患者的康复是一项长期的工程，需要日积月累的坚持。那么夏季应该如何养肝护肝呢？相信很多朋友都不了解，下面就跟着小编一起来学习下吧。

夏季如何护理肝病

首先一定要减少劳累过度的情况，获得睡眠的充足。劳累能够导致人们的身体免疫能力出现失衡，加重了肝脏的负担，容易引发慢性肝炎的复发。

其次，不宜在空调房中停留太久，空调房中空气流动差，空气污浊，易滋生病菌，损伤肝脏，所以房间要定时通风，保持空气新鲜。

通常“久视伤肝，久坐伤骨”，长时间看电脑、读书的人群，就具备了久视和久坐这两个不良的条件。同时天气炎热以后，户外的运动就会相对下降，往往电脑、电视成了大部分人群在平时消遣的一种方式，往往晚上过12点才睡。别以为体力劳动才会让人劳累，其实眼睛没有好好休息，肝脏也会受累。晚上23点～凌晨3点是人体胆和肝脏最旺盛的阶段。此时是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体。如果熬夜不眠，血液不能归于肝胆，就会使肝脏得不到充分的休息。

饮食应以清淡、营养丰富的食物为主，多吃新鲜易消化的食物，避免油腻、油炸、辛辣食物。

天气炎热时啤酒是个很大的诱惑，很多人以为啤酒酒精含量很低，喝点没问题，但对肝病患者来讲并非如此，酒精主要含有乙醇和乙醛，这两种物质都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用，慢性肝炎患者（如乙肝、丙肝、肝硬化），饮酒更是雪上加霜，哪怕是啤酒也对肝脏有损害，含酒精饮料最好也别饮用。

夏季应该如何养肝护肝

首先是饮食结构要合理，食物种类要丰富，以保证足够的营养，来供给充分的热量，合适数量的蛋白质、多种维生素、纤维素丰富。如果挑食导致营养不良，对肝病康复很不利。建议日常饮食不必禁忌太多，否则可能会导致营养失调。

第二，是尽量避免给肝脏造成负担。乙肝患者消化功能会有所减弱，食之过饱常导致消化不良，也会加重肝脏负担，所以食量要恰当。炒菜宜清淡、少放油，少食油腻和油炸食品，少食生冷、刺激性食品。

第三，要合理应用中药补药。其实肝炎病人不必刻意进补，因为过多地依赖进补而忽视了正常饮食的做法是舍本逐末之举。对于那些胃口不好摄入营养素少的患者，除了考虑增加食物品种及改善食物口味来增强食欲以外，还可以另外补充多种营养素，如维生素系列、钙和各种微量元素等。

第四，俗话说病从口入，所以一定要避免有害物质的摄入。肝病患者的肝脏本来就脆弱，一定要小心翼翼的呵护，以免受到伤害。首先要听从医生的建议忌烟忌酒，否则其中含有的需肝脏解毒的物质会让肝脏不堪重负。另外需要特别防范的还有：某些霉变的食物的黄曲霉素， 不合格饮水中的亚硝胺，肉制品如火腿、香肠、腌肉、咸菜等中的亚硝酸盐，烧烤或油炸食物如排骨，烤鸡、烤鸭、烤鱼、煎蛋等含有的致癌因子。尽量避免食用这些高风险食物。密切接触某些金属也可能与肝癌的发生有着密切关系，要提高警惕。