想要保护肝脏就要吃点肉 吃什么肉对肝脏好呢？

肝脏是我们最为重要的一个器官，因此对于肝脏的保护很重要。那么吃什么对肝脏好呢？小编推荐这四种肉类。肝脏在工作的时候离不开脂肪，而脂肪的来源主要都是肉类而不是青菜。因此想要保护肝脏就要吃点肉不能只吃青菜。那么吃什么肉对肝脏好呢？

对肝脏好的肉类

1、鱼肉

所有的海鲜中，鱼肉的营养价值最为丰富。鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，经常食用鱼类，能够帮助养护肝脏补充血液、润泽皮肤养发的作用。鱼肉里面具有丰富的蛋白质，如黄鱼含蛋白质在17.6%、带鱼里面含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。鱼肉里面具有的大量蛋白质，通常都是完全蛋白质，而且蛋白质里面具有大量的必需氨基酸的量，和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。

2、鸡肉

只古以来鸡肉就是最补的食物，鸡肉在补肝血的方面效果最好。在中医看来，鸡肉是入肝经，因此具有补肝血的作用，女人在顺产的时候，会出很多血，肝是藏血的器官，这时候炖点鸡汤，便可达到补肝血的功效。鸡肉是女性养生要常吃的肉类。

3、牛肉

《韩氏医通》在书中说道，“黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。”牛肉的营养价值高，古有“牛肉补气，功同黄芪”之说。凡体弱乏力、中气下陷、面色萎黄、筋骨酸软、气虚自汗者，都可以将牛肉炖食。中医认为，牛肉入脾、胃经，有补脾胃、益气血、强筋骨的功效，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，是一道补脾胃的佳品。秋冬季养生不妨多吃牛肉。

4、虾肉

在所有的海鲜中，虾是最受欢迎的食物。虾不但能够补钙还能有效保护你的肝脏健康。虾是一种营养丰富，味道鲜美的食物，蛋白质含量丰富，是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，而且还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，这些营养物质，能够有效的帮助肝脏里面的肝细胞，进行修复和再生，对肝脏的修复起到十分高的促进效果。其次，虾的肉质和鱼同样比较松软，容易消化，是十分适合肝病疾病人群食用的。