肝功能异常如何饮食调理？多喝绿茶，多吃蔬果很重要！

一旦肝脏功能出现异常时，肝脏就不能够正常的代谢及排毒，势必会影响到身体的健康，如果没有得到及时治疗或者调理的话，会诱发肝脑性病，肝功能异常患者要做好饮食上的调理。

肝功能异常患者如何来调理饮食？

1、要做好粗细搭配

对于肝功能异常患者来说，不能一直吃精细的食物，多吃一些粗粮比如糙米燕麦，高粱及黑米等，里面含有大量的b族维生素以及矿物质，能够满足于身体对营养的需求，同时也促进了肝细胞修复及再生。

2、要多吃一些富含蛋白质的食物

肝细胞在自我修复以及再生过程中离不开蛋白质的维持，所以对于肝功能异常的人群来说，可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉牛奶，鸡蛋鱼肉等，但是一定要控制量，不然会引起肝脑性病。不必完全限制肉类，可以适当的补充脂肪。

3、每天坚持吃一小把坚果

坚果里面含有大量的维生素以及微量元素，同时也有人体所必需的8种氨基酸，不妨选择葡萄干杏仁，核桃以及花生等，能够帮助肝细胞的修复，同时也可以促进肝功能正常，坚果里面含有的抗氧化物质具有抗癌及防癌的功效。

4、多吃一些豆制品

肝功能异常的人群应该多吃一些豆腐、大豆以及豆制品，里面含有大量的优质蛋白质，矿物质以及微量元素，同时也含有少量的碳水化合物和脂肪，能够帮助肝脏的修复。

5、多吃新鲜的蔬菜及水果

众所周知，在蔬菜和水果里面有大量的矿物质维生素，是任何食物不可比拟的，应该多吃一些丝瓜、西兰花以及金针菇的，另外也要合理搭配柑橘类水果、山楂来养肝护肝。

6、喝绿茶

绿茶里面含有的儿茶素以及抗氧化物质，能够防止自由基对肝脏所带来的伤害，同时也具有降血压、降血脂，活血化瘀的功效，另外也具有抗凝血效果，但是肝功能异常人群不能空腹喝绿茶。

温馨提示

对于肝功能异常患者来说要及时调整好饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免有太大的心理负担，适当的锻炼身体来增强体质，保持积极乐观的心态，每天要有充足的睡眠，学会释放压力，千万不能让脾气过于暴躁，不然会引起肝气郁结，增加了肝脏负担。