这7种快速降酶的自然疗法，很管用！

为了使较高的酶水平降至正常水平，必须注意饮食。我们消耗的任何东西都是在肝脏的帮助下消化或加工的，因此不健康和有害的食物或饮料可能会损害肝脏。

有多种方法可以迅速降低肝酶，这里介绍几种。

1。奶蓟

奶蓟含有活性成分水飞蓟素，具有抗炎、抗病毒和抗氧化作用。欧洲药物化学杂志发表了一项研究，记录了奶蓟治疗多种肝脏疾病的治疗用途，包括黄疸，肝炎，肝硬化（酒精性肝病），非酒精性脂肪肝和胆囊并发症。

2。蒲公英或蒲公英根

蒲公英是一种有助于排毒，改善肝脏健康。研究表明，蒲公英中发现的多糖可能有助于减少与药物相关的肝毒性或肝损伤造成的损害。蒲公英多年来一直被用作民间的肝脏滋补品。蒲公英根可以作为茶食用，另外还可以降低胆固醇水平。当然有些人可能对蒲公英过敏，这一点要注意。

3。多吃水果和蔬菜

多吃富含抗氧化剂的新鲜水果和蔬菜，因为这些有助于降低毒素水平和清洁肝脏。特别是柠檬含有丰富的维生素C，可以降低体内谷氨酰转肽酶的含量。每天多喝几杯柠檬水是一个很好的选择。

鱼油和亚麻油可能通过降低肝脏中的甘油三酯水平来帮助改善肝功能，可以考虑摄取富含omega-3脂肪酸的食物，如维生素B12，因为它有助于重建肝脏受损细胞。绿茶是另一种有益的补品。它有助于减少脂肪，减少体内的自由基。

4。慎用药物

某些药物的组合会对肝脏造成伤害，即使布洛芬和阿司匹林也可能对肝脏造成伤害，因此最好咨询医生或专业人士，了解其他缓解疼痛的方法。在医生的帮助和建议下，尽量采取中草药而不是其他药物来降低肝酶水平。

5。停止饮酒

完全停止饮酒以迅速降酶。即使在完全康复后，也最好不要饮酒。如果你很想喝的话，一定要控制住量，因为酶的水平可以随时上升。

6。多运动

有时候肥胖是肝酶水平升高的一大原因。最好逐渐减肥，而不是迅速减肥，例如制定一个每天减肥的计划。即使是快步走或慢跑30分钟也有助于改善血液循环并对肝脏有益处。

7。睡个好觉

获得足够的睡眠对于修复身体伤害非常重要，这可以保持身体和肝脏健康。