如何排出肝脏毒素？简单5招帮你的肝脏洗澡！

春天是阳气生发的季节，同时也是身体排毒的黄金时间段，当肝脏里面积累太多毒素时，会让患者的脸色晦暗无光，增长大量的痤疮以及粉刺，甚至会引起皮肤的瘙痒和过敏。

怎么排除肝脏中的毒素呢？

1、要多喝水

多喝水能够加快新陈代谢的速度，促进了血液循环，帮助排毒，减轻了肝脏的负担。喝水的时候要小口喝，尤其是早晨空腹喝一杯白开水，能够帮助肝脏和肾脏排毒。可以在水里面放入蒲公英和刺玫花，蒲公英能够入肝经，提高了肝脏的排毒与解毒能力，防止肝脏受到侵害。刺玫花具有疏肝解郁的功效，能够为心脏和肝脏提供充足的血液，两者相结合不仅仅能够保肝护肝，同时也可以淡化斑点，排出肝脏毒素。

2、多吃绿色的食物

春天多吃绿叶蔬菜，比如西兰花芥兰以及韭菜等能够促进肝脏的代谢以及循环，帮助肝脏排毒，同时也增强了肝脏的解毒能力，在吃绿叶蔬菜的时候，一定要彻底的清洗，防止农药的残留。

3、抻抻筋

每天晚上睡觉前要把双腿弯曲，两个脚心要相对，双手来抓住脚尖，膝盖向两侧分开，慢慢的往地上贴，两个膝盖有节奏的向地面进行振动。要把双腿伸直，脚尖回勾，用双手来抓着脚趾，身体慢慢的往下压，一直让腿后的大筋有拉伸感就可以了，每天做30分钟。

4、按摩相应的穴位

用大拇指的指腹来按摩太冲穴，让局部出现酸胀痛为止。另外也可以使用大拇指来按摩行间穴，从太冲穴慢慢向行间穴进行推拿，然后再返回去推拿，反反复复10次就可以了。

5、多敲打胆经

肝胆的关系非常的密切，其中一个器官出现问题，势必会影响另一个器官。每天早晨醒来之后可以对胆经进行敲打，每天敲打50次，就能够排出身体里面的毒素，缓解身体水肿，让气血变得更加充足，增强了身体抵抗力和免疫力。

温馨提示

通过以上的方法就能够帮助肝脏排毒，要养成良好的生活习惯，避免熬夜，不能长时间的使用眼睛，多吃新鲜的蔬菜和水果。适当的锻炼身体来增强体质，每天早晨醒来后空腹喝一杯水，来帮助肝脏解毒，减轻压力。学会释放压力，避免有不良的情绪。