6个养肝的简单方法，快快学起来！

春天阳气生发，是养肝的最佳时间段，只要做好养生工作，就能够达到事半功倍的效果，用眼过度或者总是熬夜就会对肝脏带来损害，除了要减少对肝脏带来损坏之外，也要做好保肝护肝工作。

6个养肝的简单方法，快快学起来！

1、对脚底进行揉搓

在脚底有一条筋，对此脚筋进行按摩就能够达到养肝和护肝的功效。选择一根光滑的圆形物体，坐着的时候可以直接把脚放上去滚动，久而久之会让肝脏变得越来越软，防止出现肝硬化。

2、通过饮食来养肝

中医认为青色入肝经，所以应该多吃一些青绿色的蔬菜以及水果。减少酸味食物的摄入，不然会让肝气变得越来越旺盛，从而伤害到脾胃，导致脾胃虚弱，影响了阳气生发。不妨选择甘味食物，比如山药以及大枣。

3、对肝经进行推拿

使用手掌根，从大腿的根部慢慢的向膝盖部位推拿，也可以把双手握拳之后，用4个手指头的第2个关节慢慢的往上推，每天推300下，这样能够让肝气舒畅。只要肝脏的疏泄功能正常且强大，势必会增强肝脏的解毒能力。

4、香椿芽炒鸡蛋

春天是香椿芽上市的季节，具有解毒以及开胃提神的功效。需要准备适量的鸡蛋和一小把香椿把香椿芽洗干净，放在开水里焯5分钟捞出来切碎，把鸡蛋直接打碎在碗里面和香椿芽拌均匀，锅里面放入植物油翻炒就可以了。

5、对太冲穴艾灸或者按摩

对太冲穴进行按摩具有排毒的功效，特别适合于肝气郁结所引起的身体上火。寻求中医的帮助找到太冲穴，按摩的时候要从上往下按摩30次，然后再直接用手指指腹按压50次，让局部出现麻胀感为止。

6、多听一听听轻音乐

过于紧张忧虑、脾气暴躁都会对肝脏带来损害，不妨选择轻柔愉快的音乐来缓解紧张感。要学会转移自己的注意力，以宽广的胸怀来接纳一切。

温馨提示

春天只要选择以上6种方法来保护肝脏，就能够增强肝脏的解毒和代谢能力，让五脏六腑处于正常运转状态。不能过度的使用眼睛，晚上睡觉前三个小时，不能接触任何的电子产品，避免熬夜，保证有充足的睡眠，不能让身体过度劳累，学会释放压力，平时可以对肝经进行推拿和按摩。