肝不好易长黄褐斑？教你4种好方法来养肝！

肝脏具有排毒的功效，肝脏功能出现异常时会让毒素堆积不能排出体外，从而在皮肤上表现出来，让人们出现眼睛干涩、眼屎增多，脾气暴躁以及脸上滋生黄褐斑等。

为什么肝不好易长黄褐斑？

从中医的角度上来说，黄褐斑是因为肝郁气滞或者肾气不足所引起的，脸部得不到充足血液的供应，黑色素会在脸上沉积，形成黄褐斑。在凌晨1-3点是肝经把血液送回到肝脏的时间段，此时肝细胞就开始进行自我修复及新陈代谢，如果女性长时间熬夜或者工作压力大的话就会出现肝气虚或者肝郁结，脸上会布满黄褐斑。

有哪些好方法能养肝？

1、要压制住脾气

春季肝火容易旺盛，脾气暴躁时会引起抑郁，导致肝气郁结。肝火旺盛的女性每天可以推腹，对大腿内侧直接敲打，用拳头揉搓脚底等都具有滋阴降肝火的功效。也可以找到檀中穴，肝气容易在此穴位淤积，经常敲打具有消气解郁的功效。

2、要保持规律的作息

在春天肝气生发，此时养肝应该注重养肝血和平肝气，做到早睡早起，在凌晨一到三点肝经非常的活跃，同时肝脏也正在修复。只有在熟睡状态下才能够让肝脏得到充足血液的供应，长时间熬夜势必会伤害到肝细胞的修复。

3、调理肝经

每天可以做蝴蝶式的运动来拉通肝经，具体的方法是端坐在床上，让腿稍微弯曲一点，内侧面朝上就可以按摩或者敲打，让局部有热痛感即可，时间久了具有疏肝理气的功效。

4、对相关的穴位来艾灸

找到三阴交穴、内关穴、章门穴艾灸，章门穴是肝经上的穴位，不仅仅能够去除肝火，同时也调理五脏和健脾养胃。对三阴交穴进行艾灸能够调理肝经肾经和脾经，具有滋养肝肾和脾的功效。

温馨提示

在春季是养肝的黄金时间段，要好好的养护肝脏。酸味入肝经，避免吃太多酸味食物，不妨选择甘味食物来代替。要保持平和的心态，避免有太大的心理负担，适当的锻炼身体来增强体质。规律的作息，避免熬夜。当出现恶心呕吐、全身无力以及脸色发黄的症状时，要及时去医院做检查，排除肝脏疾病的可能性。要养成定时大便的好习惯，来减轻肝脏的负担。