老人春季养肝正当时，应多吃3种食物来养肝！

在春季由于细菌比较多，身体很容易让细菌侵入引发一些疾病，尤其是老年人，大多数老年人是属于免疫力比较低下的人群，而他们的肝脏就最容易让细菌侵入引发肝病，因此在春季老年人要适当的养肝，可以通过饮食方面来入手。

老人春季养肝可以多吃哪些食物？

一、菠菜

菠菜是一种比较常见的蔬菜，它对于老人养肝是非常适合的，由于它对于身体的五脏六腑有着很好的养护功效，而且它还能够帮助肠胃解毒，而且由于春天对肝脏的损伤比较大，对于一些肝气不足的人来说，经常吃菠菜能够起到很好的改善功效，尤其是伴有高血压的老年人。

二、真菌类蔬菜

真菌类蔬菜也是一种有益健康的食物，如蘑菇、香菇、金针菇等，这些食物中含有大量的维生素蛋白质以及多糖，而这些物质能够帮助滋养修复肝脏，从而帮助提高身体免疫力，是老年人在春季养肝必不可选的一种食物。

三、枸杞

枸杞也是一种比较常见的食材，它不仅可以当做食材，还可以被当作药材，它里面含有的枸杞多糖物质能够降低血清谷转氨酶，能够帮助修复肝脏所导致的损伤，也能够避免脂肪肝的发生。

老年人养肝还可以从哪方面入手？

一、生活习惯

对于老年人来说，在日常养肝需要有良好的作息习惯，要按时睡觉，按时起床，按时睡觉能够让肝脏在夜间得到很好的修复，从而避免一些肝脏疾病的出现。

二、运动方面

另外老年人还可以在日常坚持运动，运动能够提高身体免疫力，促进身体的新陈代谢，让血液流通更加顺畅。而且经常运动能够帮助消耗身体内的脂肪，防止脂肪堆积在肝脏内，从而避免脂肪肝的发生，不过老年人需要注意在进行运动的时候要选择适合自己的方式，不要认为自己运动量越强效果就越好，要选择适合自己的方式，才能够避免自己的身体受到伤害。

温馨提示，在春季是非常适合老年人养肝的，因此在春季老年人可以通过以上这几个方面来进行养肝，不过需要注意的是，老年人由于身体免疫力比较弱，在养肝的时候也要注意保护好自己的身体，要循环渐进，不要过于强求，同时除了养肝，对于身体的其他方面也要多加注意。