酒精肝需饮食合理 多锻炼运动

酒精肝往往是由于不良的生活习惯造成的，不健康的生活和饮食习惯对我们健康的危害很大，酒精肝就是其中之一。在确诊酒精肝后，需要做到哪几个方面才能有助病情缓解呢？

酒精肝严重吗

如果是轻度的酒精肝患者早期通常都会出现腹胀，乏力，肝区不适的症状，大多数患者还会出现厌食，黄疸，肝脾肿大和压痛，大多数患者面色灰暗，严重的患者甚至还会出现浮肿，腹水，蜘蛛痣，发热，白细胞增多，这些都是属于常见的临床症状，随着病情的发展，大多数患者还会出现四肢麻木，性功能减退等症状。

酒精肝甚至还会出现出血肝功能减退影响凝血酶原和其他凝血因于合成，脾功能亢进义引起血小板减少，故常出现牙龈、鼻腔出血。皮肤和激膜有紫斑或出血点或有呕血与黑粪，女性常有月经过多等酒精肝症状。

酒精肝保健比较好能进行适当的运动，劳逸结合。酒精肝患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。酒精肝患者在急性期应采取以静为主，静中有动的原则，以休息为主，限制过多的活动；而在恢复期应采用以动为主，动中有静的原则，活动量循序渐进，以无疲乏感为度，避免劳累过度，耗伤气血。

酒精肝的饮食中应该不能少的食物有哪些呢？

酒精肝吃什么好

牛奶。牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人吸收，可减少人体内胆固醇的吸收。

并且牛奶所含有的丰富维生素

B1等元素对神经细胞非常有好处，酒精肝患者日常可以饮用一些牛奶，尤其是酸奶和去脂牛奶。

乌梅。众所周知酗酒会使肝脏不能及时的处理，就会发生宿醉的情况。而有时喝了少量的酒也会发生宿醉，这是由于肝脏衰弱所造成的。乌梅可以帮助我们降低这样的情况发生。

荔枝。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、柠檬酸等多种微量元素，可以促进酒精肝患者的食欲，同时还有补心安神、补脾益肝等功效。

柚子。柚子，其性味酸、寒、无毒，可消肿止痛。

酒精肝患者应该要合理的补充各种营养元素，多吃蔬菜和水果。