7种养肝护肝的好食物，常吃能帮你养出健康肝！

肝脏是人体解毒排毒的器官，是人体最重要的器官之一，在平时的生活中，过量饮酒、不良的饮食习惯、作息不规律等都会带给肝脏很大的伤害，造成脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病，因此，养成良好的生活习惯是很有必要的，同时，大家也可以多吃一些养肝护肝的食物，这对预防肝病是很有效的。

7种养肝护肝的好食物，常吃能帮你养出健康肝！

1、枸杞

枸杞中的多糖对肝损伤是有一定的保护作用的，另外，它还可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，对肝细胞的新生具有促进作用，因此，枸杞可以说是养肝护肝的良物。

2、葛根

葛根中具有皂角苷和异黄酮类的物质，能够分解乙醛的毒性，我们都知道，大量饮酒后，酒精会聚积在肝脏处无法分解，葛根就可以促进血液中酒精的代谢和排泄，因此，葛根可以减少酒精对肝脏的伤害。同时，葛根还具有收缩和保护胃肠道的作用，对食用也能预防肝病，对肝脏十分有益。

3、黄瓜

黄瓜中富含多种多样的维生素和丙二酸，能够抑制人体内的糖类转化成脂肪，且其中的纤维对促进肠道排毒和降低胆固醇非常有益，因此，多吃黄瓜，可以使大家远离脂肪肝。

4、红薯

红薯是非常常见的一种养生食物，它既可以提高人体的免疫力，还能降三高和抗癌。红薯中含有丰富的钾元素，具有清洁肝脏的作用，多吃红薯，对肝脏是非常有益的。

5、荞麦米

荞麦米中的烟酸可以促进机体进行新陈代谢，增强机体的解毒能力，多吃荞麦米，可以减少毒素在肝脏的聚积，也能减少肝脏的负担。

6、百合

百合当属鲜百合对肝脏最为有益，因为鲜百合可以泻肝火，可以去除肝肺的热毒，具有良好的解毒清热、清新安神、养阴润肺的作用。

7、奇异果

奇异果中同样富含很多的维生素，它具有护肝、养颜的功效，经常食用还能帮助肝脏进行排毒，是非常好的护肝养肝食物。

温馨提示

肝病的发病原因多种多样，尽早做好预防才是最有必要的。在生活中，其实有很多的养肝护肝的食物，以上这七种只是很少一部分，为了我们的肝脏健康，大家一定避免挑食，多吃一些水果，多进行锻炼，来增强自身的抵抗力和免疫力。