脂肪肝真的不可逆转吗？要想逆转应该怎么做？

近年来，随着生活水平的提高，生活方式也在发生变化。人们开始不太注意饮食的适度性，许多人也开始暴饮暴食、吸烟和饮酒，不仅使他们的身体发胖，而且容易生病。在这种不受控制的饮食中，越来越多的人患上了脂肪肝。

那么，脂肪肝是不可逆转的吗？

脂肪肝的出现主要就是由于脂肪囤积过多而造成的，所以说大部分脂肪肝患者都是体重超标的人群，特别是腹部肥胖的人群。通过不完全数据显示，体重超标的人60~%到90%都会患有不同程度的脂肪肝。

其次，长时间大量饮酒就会导致肝脏的排毒功能下降，身体里面的脂肪消耗量也相对减弱，导致分解脂肪的速度下降，从而引发脂肪大量堆积，出现肝硬化以及脂肪肝的情况。

另外，脂肪肝是一种由肝细胞中过量脂肪沉积引起的疾病。脂肪肝发病率不断上升，发病年龄越来越年轻，一般情况下可以说脂肪肝是属于一种可逆性的疾病，所以大家不用去特别担心，及早的进行诊断，配合医生进行针对性的治疗是完全可以恢复健康的。但是前提是要养成良好的饮食习惯以及，运动习惯。

患上脂肪肝怎么做能恢复健康？

1、患上脂肪肝要改善饮食习惯

一般情况下，脂肪肝的出现都和日常生活中的饮食不良习惯有直接联系。因此，脂肪肝患者应改善日常生活中的饮食习惯，患者朋友们不应该吃高脂肪和高热量的食物。在生活里应该多吃一些清淡的食物来保护肝脏，降低血清胆固醇，如海带、洋葱、苹果等，它们都具有保护肝脏和降低胆固醇含量的功能。

2、患上脂肪肝后要戒烟戒酒

脂肪性肝病主要与长期吸烟和饮酒有关。酒精进入人体，在体外可以通过肝脏代谢。酒精代谢的化学成分会损伤肝细胞，从而增加患脂肪性肝病的风险。因此如果发生脂肪肝以后，一定要限制自己吸烟喝酒的摄入量。

3、患上脂肪肝以后要坚持锻炼

脂肪肝的出现和身体里面脂肪囤积长时间不运动也有直接的联系，因此如果患上脂肪肝以后一定要增加运动量。运动可以帮助我们身体消耗过多的脂肪，甚至是逐渐可以消除我们肝脏内部的多余脂肪，从而使脂肪肝的症状减轻从而使脂肪肝的症状减轻。