怎么判断肝脏是否健康？教你从这3个方面来判断！

肝脏就如同网络中的杀毒软件，能够帮助解毒和消化，只有让肝脏处于正常运转状态才能帮助毒素的排出，肝脏是否处于健康状态可以从三个方面来判断。

怎么判断肝脏是否健康？教你从这3个方面来判断！

1、眼睛

俗话说眼睛是心灵的窗户，让肝脏得到充足氧气和血液供应时，眼睛清澈明亮。肝血不足时会让眼睛容易疲劳和干涩，现在人们长时间的看电视或者玩手机电脑会损耗肝血。从而引起视力疲劳。精神压力过大、情绪暴躁、总是熬夜会引起肝火旺盛，让患者的眼睛出现红血丝以及看东西模糊。当肝脏疾病发展到一定程度时会让患者的巩膜发黄。

2、指甲

中医认为肝主筋，其华在指甲，也就是说肝脏是否健康可以从指甲上表现出来。肝血充足时肝脏功能正常，指甲有光泽而且红润，有明显的月牙痕而且饱满不变。当肝脏功能异常时指甲易断且出现大量的白点。

3、气血

当肝气血不足时脸部就得不到充足的氧气和血液的供应，引起脸色发黄，没有任何的光泽和弹性，皮肤粗糙以及干燥。肝脏主疏泄，喜怒哀乐和肝脏有着自己的关系，当肝火旺盛时会让人们的脾气暴躁，另外也会出现恶心以及没有食欲症状。

如何做好养肝和护肝的工作？

1、做好饮食上的调理

对于肝火旺盛及脾胃虚寒的人群，主要是因为不良的饮食结构所引起的，所以要积极的调整饮食结构，饮食以清淡为主，多吃一些容易被消化及高营养的食物，多吃富含维生素以及膳食纤维的蔬菜和水果。要保持良好的生活习惯，保证有充足的睡眠，帮助肝脏来排毒。

2、每天坚持喝枸杞子茶

枸杞具有益精血明目以及补肝肾的功效，对于经常熬夜及不规律生活的人群来说要保护好肝脏。每天坚持喝枸杞子水，具有养肝和护肝的功效，帮助肝细胞的修复，而且能够辅助治疗脾胃虚寒。

温馨提示

每天要保证充足的营养，来帮助肝脏发挥正常的功能，提高了整体健康，让受到侵害的肝细胞得到修复及再生，不能吃饱和脂肪以及高热量的膳食，多摄取富含膳食纤维的食物。要靠自己酒精的摄入，不然会增加肝脏的负担。只要每天喝超过三杯的酒，会诱发酒精性的肝炎以及肝硬化等，要养成饭前便后洗手的好习惯以及良好的生活习惯，不能和其他人共用剃须刀及牙刷等。