养肝如养命，这4食物是传说中的养肝高手！

大家都知道肝脏对人体健康的重要性，虽然现在很多人因为工作和玩乐的关系还在时常氪肝，但也阻止不了越来越多的人开始注重养肝护肝了。这是一件任重而道远的事情，所以我们需要从小事做起，慢慢的来改善肝脏的亚健康。比如接下来要说的这几种“养肝高手”，多吃吃准没错的。

养肝如养命，这4食物是传说中的养肝高手！

1、红枣

它算得上是一种万能的补品了，不仅可以补血，还能安五脏。而且红枣里的铁元素比较多，经常用红枣泡水喝的话，会使身体里的血清蛋白增多。长此以往，肝功会越来越好，从而起到一个保护肝脏的作用。对于经常熬夜氪肝的人群来说，可以用红枣泡水代替白开水，能起到保肝排毒，抑制癌细胞的作用。若是将红枣掰开泡水的话，效果会更好。

2、绿豆

在夏天的时候，绿豆常常用来解暑解毒，来上一碗冰镇的绿豆汤会觉得全身都舒服透了。这是因为绿豆可以降肝火，帮助肝脏排出体内多余的毒素。若是在喝酒之后喝一点绿豆汤就可以缓解酒精对肝脏的伤害。绿豆和红枣一样常吃也不会对身体造成任何的副作用，但需要注意的是若是把它做成凉粉或者豆酒，多吃会对身子造成一定的伤害。对于肝脏，绿豆绝对是友好的，平时不管是用来做汤还是煮粥都是不错的选择。

3、甲鱼

都知道它可以补肾壮阳，但其还有滋阴清热的作用。若是肝功不好的人时不时弄点甲鱼来吃可以帮助你养肝护肝。因为它对肝炎、肝功异常都有一定的抑制作用。与此同时，还能提高血浆蛋白的含量，降低胆固醇，提高机体对抗病毒的能力。但需要注意的是有慢性胃肠疾病以及肝硬化、肾衰的人群最好不要食用甲鱼，以免造成反效果。

4、苦瓜

苦瓜和绿豆一样，都有清热解毒的作用。其去除肝火很不错，而且将苦瓜熟之后还可以很好的养肝。虽然它吃起来很苦，但含有的各种营养元素却能抑制肝细胞的癌变。而且一直以来苦瓜还有一个美誉——脂肪肝杀手。因为其含有的某种物质能降低血糖，还能抵御过多的脂肪进入体内。

温馨提示：肝脏是保护我们人体健康的一员大将，所以生活中一定要注意它的保养。以上这四种对肝脏都特别有帮助，只要好生利用，养肚之路会更好走。