肝炎患者太肥胖怎么减肥？6个饮食小技巧可帮到你！

有各种类型的肝炎，每种都可以以自己的方式影响肝脏。任何人都可能得肝炎，无论是体重不足，正常体重还是超重体重的。尽管如此，如果已经患有肝脏疾病，超重会增加健康风险。

有哪些帮助肝炎患者减肥的饮食诀窍？

1、均衡饮食和定期用餐

定期用餐意味着按饭点吃饭，保持精力的最佳方法之一是每三到四个小时吃零食或少量多餐。如果正在接受丙型肝炎治疗，可以经常进食，但注意每次吃少点来预防腹胀和恶心。常规和健康均衡的膳食为身体器官提供适当的营养。

2、吃谷物，面包和全麦

全麦提供膳食纤维，有利于排便。全麦面包含有膳食纤维，维生素B6，锌以及镁，这对身体是非常有益的。重要的是要获得这些食物为身体提供的维生素和矿物质，以改善身体功能。

3、保持健康摄入的卡路里

重要的是要注意卡路里，因为卡路里可以保持新陈代谢的进行。但是，摄入过多的卡路里会导致体重增加。这就是为什么监测摄入多少卡路里是很重要的，特别是当患有肝炎等肝病时。

4、吃蔬菜和水果

蔬菜和水果是最重要的营养来源之一，如膳食纤维，钾，维生素C，叶酸和β-胡萝卜素。其中一些还包括抗氧化剂，有助于避免细胞损伤。此外，大多数蔬菜和水果的钠和热量都很少。

5、获得丰富的蛋白质

蛋白质在对抗感染以及治愈受损和感染的肝细胞方面起着非常重要的作用，它还有助于重建和保持肌肉质量，蛋白质还可以治愈和修复身体组织。蛋白质的一个来源是乳制品，它还将为肝炎患者提供钙和维生素D。

6、喝足够的液体

即使患有肝炎，也必须饮用足够的液体。科学家建议每天饮用六到八杯。少喝果汁和饮料，多喝饮用水，因为饮料对身体其实是很不健康的。

大多数超重的人倾向于发展称为“脂肪肝”的肝脏疾病，这使得肝脏更容易受到长期健康问题的影响，特别是如果已经患有丙型肝炎的话。此外，当体重超重时，肝炎治疗会变得危险且效果不佳。通过减轻体重，还可以避免肝炎治疗中可能出现的并发症。