转氨酶升高是怎么回事？试试这4款食疗方来缓解！

大部分人群认为转氨酶升高就说明肝脏出现问题了，其实不然。转氨酶只是一种酶类，一般存在于心肌、肾脏、肝脏和大脑里面，主要分为谷丙转氨酶和谷草转氨酶，到底是什么引起的转氨酶升高。

是什么引起的转氨酶升高？

导致转氨酶升高的原因主要分为病理性和生理性的，若是超出了正常范围，是因为肝病或者病毒性肝炎所导致的。转氨酶高并不代表着就是肝炎，胆道疾病比如胆结石和胆囊炎也会升高转氨酶和血胆红素。心肌炎或者急性心肌梗死的心脏疾病也会让转氨酶升高。感冒、甲状腺亢进，肺结核，急性败血症以及一些药物和化学制剂都会升高转氨酶。一般健康人群转氨酶可能会暂时升高，比如过度劳累、大量吃油腻的食物和剧烈运动等。

转氨酶高如何食疗？

1、黄花菜粥

把10克干黄花清洗干净切成段，100克大米清洗干净，一起放在锅里面加入800毫升的水，一直把大米煮熟为止，最后再放入糖调拌均匀，此方法具有清肝利胆以及退黄疸的功效。

2、五味子糯米粥

把30克五味子放在水里面清洗干净，然后再装在纱布袋里面，把袋口扎好，然后和100克淘洗干净的糯米放在锅里面，用小火熬成粥，最后放了糖，此方法能降低转氨酶，同时提高睡眠质量。

3、荸荠鸡蛋粥

把100克荸荠清洗干净去除皮弄碎，100克粳米清洗干净，一起放在锅里面加入适量的骨头汤，用小火熬半个小时，然后把打散的鸡蛋放进去再煮一分钟，最后放入盐来调味，此方法具有清热利湿以及益气和中的功效，同时也调节了胃肠道功能。

4、土茯苓薏苡仁粥

把20克土茯苓清洗干净，放在纱布袋里面装好，50克薏苡仁和100克粳米一起放入锅里面，用小火熬成粥即可，最后再放入盐调拌均匀，此方法具有清热去湿和健脾和胃的效果。

温馨提示

饮食方面以清淡为主，避免吃油腻的食物，不能喝含有酒精的任何饮料。多注意休息，避免熬夜，不能做剧烈的运动，做剧烈运动时会让肝细胞以及肌肉细胞代谢变得旺盛，容易引起细胞的老化和破裂，从而让转氨酶进入血清中，升高了转氨酶的量。