肝不好的人应常吃这4种食物，可帮助你养肝！

肝脏是人体非常重要的排毒器官，如果不加以保护，不但可能会出现功能丧失，甚至有炎症、坏死、癌变的风险。建议大家通过调整饮食的方式，保护肝脏。

肝不好的人应常吃这4种食物，可帮助你养肝！

1、牛奶

牛奶是一种很常见的食物，多喝牛奶可以吸收更多钙元素，可以帮助青少年儿童长高，还可以帮助精神紧张的患者纾解压力。但是，牛奶中富含有大量的优质蛋白，可以被人体转化为乳糖和乳质，被人体吸收。这些物质对肝脏有非常积极的作用，不但可以舒缓肝脏压力，还可以弥补肝脏损伤，刺激肝脏活性，对肝炎患者还能够起到一定的治疗作用。

2、菊花

菊花具有清肝明目的作用，经常被应用于中医汤剂中。生活中我们也可以选一些优质的菊花、枸杞泡茶喝，可以起到疏肝散瘀，刺激肝脏活力，保护肝脏的作用。枸杞还有滋阴补肾的效果，可以提高身体抵抗力，提高生理活性，对肝脏也有一定的好处。如果患者觉得枸杞菊花茶口味较苦，难以下咽，可以放入少量冰糖。冰糖性质温和，不会损伤药性，还可以起到清热去火的效果。

3、苦瓜

苦瓜是一种非常健康的食物，其中含有非常丰富的维生素、纤维素。苦瓜中含有一种特殊的物质叫做苦瓜素，这种物质可以起到解毒的效果，可以弥补肝脏损伤，还可以增强肝细胞活性，对肝脏有很大的好处。苦瓜可以拿来生吃，也可以拌凉菜，用鸡蛋炒着吃，其营养元素都不会得到很大的流失。但值得注意的是，苦瓜是一种大寒性的食物，脾胃虚寒，身体虚弱的患者应该尽量减少食用量。

4、蘑菇

蘑菇是一种常见的菌类食物，其中含有的营养成分非常丰富，尤其含有一种特殊的多糖，是一种天然的抗生素，可以起到杀灭细菌的作用，进而起到消毒解毒，缓解肝脏压力的效果。如果肝脏压力得到减轻，就可以起到养肝、护肝的效果。但值得注意的是，蘑菇中的物质对女性的阴道环境有不良影响，因此患有生殖系统炎症、阴道炎的女性朋友，应该尽量避免食用蘑菇。

温馨提示

以上食物虽然都可以起到养肝护肝的作用，但是食疗效果较为缓慢，对于某些肝脏已经出现较为明显不适感或疼痛感的患者，建议及时去医院化验检查，必要时采取药物措施。肝脏损失较为严重的患者，也可以在医生的指导下选择药物弥补。