日常多吃这4种水果，可以帮助你养肝！

肝脏是人体重要的造血器官，也是机体防御的重要防线，如果出现问题，不但可能会影响到全身状态，甚至会造成死亡风险。水果中富含有非常丰富的维生素、矿物质元素、微量元素，对身体有非常多的好处，尤其部分水果还有独特的功效，可以起到养肝护肝的作用，建议大家在生活中多加补充。

哪些水果可以帮助养肝？

1、桑葚

桑葚是一种地域性较强的水果，而且非常不容易保存，在交通运输非常发达的今天，桑葚在超市就可以很轻易的买到。桑葚富含的营养价值非常高，具有补气养血的效果。经常食用桑葚可以帮助患者改善血液循环，帮助肝脏排出毒素，提高肝脏细胞活力，甚至还可以起到滋阴养肾的效果。桑葚的食用方式很多，生吃、泡酒、加工成桑葚醋，都可以起到很好的滋补效果。

2、柠檬

众所周知，柠檬具有排毒养颜的功效，但是很少有人知道柠檬具有这样的功效，是由于其中含有非常丰富的维生素c，可以提高细胞活力，增强身体素质。经常食用柠檬对肝脏非常积极的作用，可以刺激肝脏分泌胆汁，加速毒素排出。柠檬的口味较重，很多人都无法承受，建议患者可以将柠檬榨汁，配合蜂蜜用温水一起冲服，味道甜美，还可以起到润肠通便的效果。如果机体内积聚的废物能够及时排出，也可以起到减缓肝脏压力的效果。

3、大枣

大枣是一种很常见的食物，很少有人会把它专门当做水果或是零食来吃。但实际上，大枣中营养成分非常高。大枣是补血的圣品，而肝脏则是人体重要的造血器官。也就是说，如果能够经常食用大枣，就可以起到补血的效果，减轻肝脏的压力，进而预防一系列肝脏疾病。大枣中还含有特殊的营养成分，可以起到抑制肝病毒的效果，可以起到保护肝脏、提高免疫力的功效，建议肝病患者可以适当的食用。

4、猕猴桃

猕猴桃中含有一种特殊的营养成分，可以帮助患者舒缓心情，这对气郁引发肝脏疾病的患者有非常积极的作用。猕猴桃还可以起到抑制脂肪吸收的效果，可以加快油脂分解，大家食用高油脂的食物之后，可以适当吃1~2个猕猴桃，对身体有很大的好处。

温馨提示

可以起到养肝护肝作用的水果很多，以上仅列举几种供大家参考。通过食补的方式保护肝脏是一个漫长的过程，建议大家一定要坚持，才可以起到一定的效果。