夏季是肝病高发期，做到这4点养出好肝脏！

夏季生活中的一些坏习惯会被肝脏带来损伤，比如总晚睡、撸串、喝酒以及心情烦躁等，夏季要做好养肝和护肝工作，减少药物和酒精对肝脏带来的损伤。

为什么在夏季是肝脏高发期？

炎热的夏季人们会待在空调房里面来降温，但是空调房里面的空气流动性比较差而且空气浑浊，容易滋生细菌和病毒，对肝脏带来损伤。本来在夏季天长夜短，人们的作息会变得不规律，总是熬夜晚睡，不能让肝细胞得到修复以及再生，最终导致病情的复发。酷暑夏季下了班后人们喜欢喝冰镇啤酒和烤串来放松心情，但是啤酒里面会有乙醛和乙醇，对肝细胞带来刺激和伤害，最终加重了其病情。

夏季养肝需要做到哪4项？

1、保证有充足的睡眠

经过研究发现上午11点到下午1点，晚上11点到凌晨1点是睡眠的重要阶段，也是骨髓造血的黄金时间段，能让肝脏得到充足血液的供应，帮助其修复及再生。这两个时间段尽量进入深睡眠状态来达到养肝和护肝的工作。

2、对太冲穴进行按摩

当肝脏异常时会让毒素堆积，增加了肝脏负担，平时可以对太冲穴进行按摩，用左手拇指指腹对右侧的太冲穴按摩，一直让局部酸胀感为止，然后再换另一侧，按摩完成后及时喝水能加快毒素的代谢，长时间坚持下去能达到养肝补肝以及滋阴补血的效果。

3、适当的为身体补充矿物质

矿物质是身体组织中必不可少的主要成分，能够维持水及电解质的平衡，同时维持了肌肉和神经的兴奋度。每天要保证有足够的钾钙镁锌等矿物质。另外让身体补充维生素来激活肝脏功能。

4、不能生闷气

当情绪过差时会引起肝气郁结，肝脏里面的血液瘀滞会对肝脏带来损伤。总是生闷气的话让肝气抑郁，要保持积极乐观的心态来提高免疫系统，帮助肝脏的运行。药物和酒精不能一起搭配着吃，因为这两种物质都会对肝细胞带来毒性作用。

温馨提示

所有的药物都会通过肝脏来代谢，不能盲目的补肝。避免吃一些辛辣刺激性和油腻比较大的食物，因为脂肪主要在肝脏里面来代谢，这样会增加肝脏的负担。夏季尽量不要泡热水澡，不然会被皮肤带来刺激，让大量的血液集中在皮肤表面，肝脏里面的血液会减少，影响了肝细胞的修复。