体检查出脂肪肝怎么办？饮食有何方法逆转？

近些年，由于生活质量的提高，让很多人在饮食方面没有注意，导致身体堆积过多的脂肪，进而引发脂肪。很多人在出现脂肪肝的时候并没有明显的症状，大多数是在通过体检后检查出来，而有很多人在检查出脂肪肝后却不知该怎么办。，实在检查出脂肪肝后如果有及时采取措施是可以逆转的。

体检查出脂肪肝该怎么办？

一、及时就医

在出现脂肪肝后这点措施是必须进行的，及时就医能够让医生根据自己所检查出来的结果及时进行治疗，采取对应的措施来帮助控制脂肪肝的发展。

二、控制好体重

大多数人出现脂肪肝是因为身体过于肥胖，肝脏堆积过多的脂肪导致，所以在发生脂肪肝后要控制好自己的体重，通过一些体育锻炼来帮助自己消耗脂肪。

三、戒酒

如果有经常喝酒的患者就要注意让自己戒酒，长时间的喝酒会导致自己的肝脏被酒精所伤害，导致酒精性脂肪肝的发生。所以在发生脂肪肝后要戒酒，避免喝酒让病情加重。

饮食上有什么方法可以帮助逆转脂肪肝？

一、增加蛋白质

当身体内的蛋白质摄取不足会导致肝脏内的脂肪沉积，所以高蛋白饮食可以将一些脂肪运输出肝脏，进而有效减轻脂肪肝病情，让肝细胞能够得到恢复。所以脂肪肝患者要增加一些蛋白质的摄取，在平时可以选择一些优质蛋白质，如瘦肉、牛奶、各种鱼肉类。

二、限制饱和脂肪

饱和脂肪过多摄取会导致身体的脂质代谢出现异常以及诱发肥胖，所以这类食物对于脂肪肝患者来说是极其不利的，所以在平时要尽量采取低脂饮食，对于一些高脂肪高热量食物要避免。

三、多喝一些水

脂肪肝患者每天摄取足够的水分能够促进身体新陈代谢，还能够促进肝脏脂肪的代谢，特别别是对于一些肥胖的人群来说，因为肥胖的人身体内的水分会比正常人少，所以每天需要喝足够的水来帮助身体补充水份。

四、增加膳食纤维的摄取

可溶性膳食纤维能够减少身体对脂肪的吸收，促进胆固醇以及脂肪的排泄，也能够降低肝脏中所储存的脂肪量，所以患有脂肪肝的患者在平时要增加一些可溶性膳食纤维的摄入量，多摄取一些五谷杂粮。

可能有很多人认为出现脂肪肝后是不可逆的，肝脏是不能够恢复正常的，却不知道脂肪肝在发生后如果治疗及时，是能够让肝脏恢复正常的。南方医科大学南方医院肝病中心主任医师陈金军曾接受采访表示，在出现脂肪肝后如果脂肪肝没有发展成肝硬化，就可以逆转，只要采取正确的措施进行治疗，并且让自己有合理的饮食，同时让自己的体重稳定在正常范围内，就能够慢慢治愈脂肪肝。

温馨提示，脂肪肝的发生对肝脏来说是会带来极大的伤害，所以一旦体检出脂肪肝就要及时采取措施，通过治疗并且配合饮食，就能够让肝细胞慢慢恢复，从而让脂肪肝治愈。