肝不好会有哪些表现？送你2款食疗方来护肝！

中医认为肝主目，当肝脏功能出现异常时眼睛会发射出来信号，当肝血不足时眼睛疼痛干燥、发红以及分泌物增多，所以说可以通过眼睛来了解肝脏是否健康。

肝脏异常时眼睛会发射出来哪些信号？

随着电子产品的兴起，人们会过度的用眼，这样会损耗到肝血，从而导致视疲劳，容易出现眼睛干涩灼痛，眼睛发胀眼睛酸痛，同时伴有恶心呕吐以及头痛等。不良的情绪以及不规律的生活、大量吸烟喝酒是导致肝火旺盛的主要因素，中医认为肝经循环于头、耳朵、胸肋和眼睛等，所以会出现眼红眼干及眼部分泌物增多。另外巩膜发黄也能够诊断出肝脏疾病，大部分乙型和甲型肝炎会伴有不同程度的虹膜发黄。

如何通过食疗来保护肝脏？

1、枸杞子大米粥

把60克大米淘洗干净煮到七分熟的时候，再放入枸杞子煮熟就可以吃了，能达到保肝护肝的功效，同时也促进肝细胞的再生。在枸杞子里面含有丰富的维生素、胡萝卜素以及甜菜碱，具有润肺滋阴以及养肝明目的效果。所含有的枸杞多糖能帮助肝细胞的修复以及再生，同时也防止内质网的损伤，从而达到了解毒的效果，帮助恢复肝细胞的功能。大米里面含有人体所需要的7种氨基酸，维持肝功能的最低量，保持肝脏健康。

2、蒲公英茶

蒲公英是农村常见的一种药食两用的植物，能帮助排肝毒，提高了肝细胞的活力，让受到损伤的肝细胞得到修复，同时达到了利尿功效。饭后喝一杯蒲公英茶，能把身体中的有害物质通过尿液的方式排出体外，帮助肝脏排毒，减轻了肝脏及肾脏负担，特别适合于酗酒后肝损伤的人群。除此之外蒲公英茶也具有清肝利胆的效果，适合于脂肪肝以及肝炎人群。

温馨提示

平时要好好的呵护肝脏，在夏季适当的洗热水澡，因为洗澡时能够加快皮肤的新陈代谢，同时也帮助调节肝脏功能的润滑。长时间的进行半身浴或者热水淋浴能够增加肝脏的血流量，提高肝脏功能。每天早晨醒来后要及时排便和排尿，因为经过了一晚上的新陈代谢，体内势必会有大量的代谢产物以及毒素，只有及时排出去才能够防止在体内滞留，减轻肝脏负担。