患有肝病要注意，晚上要拒绝做这3件事！

到了凌晨是肝脏休整的黄金时间段，如果夜生活过于丰富的话会对肝脏带来严重的损害，甚至会引起肝细胞的变性以及坏死，肝病患者夜间不能做三件事。

肝病患者晚上不能做哪些事情？

1、睡觉前大量的喝红酒

一部分人群在睡觉前有喝红酒的好习惯，认为这样养生而且提高睡眠质量。肝病患者睡觉前不能喝红酒，这属于危险的活动，可能会对健康带来一定的威胁。尤其是对于慢性肝病的患者来说，比如药物性肝炎、慢性病毒性肝炎以及脂肪肝和酒精性肝病，因为在红酒里面也含有酒精，酒精会在身体中转化成乙醛，对肝细胞带来直接的毒害作用，甚至会导致肝细胞的变性以及坏死，从而加重病情。另外有慢性胃病的患者睡觉前也不能喝红酒，因为酒精会对胃黏膜带来强烈的刺激作用。血管狭窄以及动脉硬化患者如果喝太多葡萄酒的话不利于血液的供应，同时也会升高血脂，促进了动脉硬化的进程。

2、睡觉前吃零食

很多年轻人睡觉前有吃零食的坏习惯，吃了零食之后会增加身体上的燥热，消耗阴血，不利于养护肝脏，当肝功能发生失调时就会影响到疏泄功能，身体里面的毒素在体内滞留，不容易被排出体外，从而诱发一系列的皮肤问题，比如痤疮、毛囊炎和皮肤暗黄等。睡觉前尽量不要吃一些糖果糕点以及巧克力的甜食，不然会伤害到脾胃，影响了人们食欲，同时也会影响到气血的运化，从而导致肝血不足。

3、晚上追电视剧

肝病患者晚上切不可这电视剧，每天至少要保证有8个小时的睡眠时间，晚上11点之前进入深睡眠状态，因为在凌晨1点到凌晨3点是养肝血的黄金时间段。如果还在熬夜看电视剧的话，势必会导致肝血不足。在凌晨若是肝脏得不到相应的休息，受到损害的肝细胞没有时间来修复和再生，导致病情越来越恶化。

温馨提示

睡觉前尽量不要做以上三件事情，不然让肝病越来越恶化。均衡的为身体摄入营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃绿色的食物来养肝，比如菠菜以及西兰花等。发霉变质的食物不能吃。保持平和心态，减少熬夜次数。