肝脏不好的人怎么吃？可多吃这几种食物来养肝！

饮食不当极有可能损害肝脏功能，所以不管是肝脏正常还是肝脏不好的人，平时都一定要注意肝脏保养，最主要的是饮食方面的调理。

那么肝脏不好的人可以吃哪些食物帮助调理呢？

1、胡萝卜

食用胡萝卜可以促进排出汞元素。我们都知道当血液中汞离子浓度过于高时，就会造成汞中毒，当肝脏功能异常时，就会降低guns on分解汞离子排出汞离子的功能，所以在此时使用一些胡萝卜，可以减轻肝脏的排汞负担。且胡萝卜富含维生素a，这种营养素也有利于促进肝脏排毒减少脂肪堆积，促进肠胃蠕动，缓解消化不良的症状。但胡萝卜不可以吃的过多，因为胡萝卜中含有大量胡萝卜素，如果食用过多，肝脏也是无法完全代谢，就会造成皮肤或者黏膜黄染。

2、红枣

红枣富含维生素。我们一般了解的是女性在月经不调时，或在月经期要多吃红枣，以补充气血，所以桶里在肝脏不好时，可以多吃一些红枣，调理肝脏。红枣具有滋补养颜的功效，肝脏不好的人，一般会有面色发黑和皮肤没有光泽和弹性的表现，在此时吃一些红枣，可以达到养颜的功效。红枣可以配合蜂蜜冲泡饮用，但是需要注意的是，蜂蜜和红枣都不可以用沸水冲泡，因为温度过高的水会使红枣和蜂蜜的营养结构被破坏，使其失去原有的营养降低功效。

3、小白菜

小白菜富含维生素，矿物质和膳食纤维。肝脏功能异常时，消化功能就会有所降低，容易引起消化不良，肠胃蠕动减慢的症状。此时可以食用一些小白菜促进肠胃蠕动，减轻消化不良的症状。要注意区分小白菜和大白菜，小白菜不可以生吃，需要过水烫熟或者炒熟进食。还需要注意的一点是，如果除了肝脏功能不好之外还伴有胃寒的症状就不可以使用小白菜，否则会加重胃寒的症状。

4、猪肝

猪肝有补血的功效，其中含有丰富的蛋白质，维生素，肝素等。我们体内的肝脏除了有消化解毒的功效之外，还有造血和凝血的功能。在肝脏受损时，凝血和造血的功能就会有所降低，而进食适量的猪肝可以促进肝脏造血。且猪肝中含有铁元素，适当的进食可以预防缺铁性贫血。但需要注意的是猪肝中含有较高的胆固醇，所以不可以进食太多，否则体内胆固醇过多就会加重肝脏的代谢负担，使患者患有高胆固醇的疾病。