经常疲劳要注意养肝，送你4种养肝的好方法！

春困秋乏夏瞌睡，很多人一年四季都处于一种非常疲劳的状态，老是想睡觉。其实除了有很大的工作量感到非常疲劳之外，还有可能是肝脏不好的表现，肝功能也出现了异常。经常疲劳的人一定要学好养肝的小方法，避免肝脏出现更大的损害。

有哪些养肝的好方法？

1、谨防用眼疲劳

肝脏和眼睛有所相通，养护肝脏可以先从养护眼睛开始，因为肝目是一体的。如果经常的感到疲劳，眼睛非常的酸涩，流眼泪或者出现红眼的症状，有时也意味着是肝脏功能出现异常。所以在养护肝脏的同时，还是要谨防用眼疲劳，平日里一定要注重用眼卫生，尽量不要在强光或者暗光的地方读书，远离电子产品。平日里可以多多闭目养神，做眼睛保健操，按摩眼睛周围的穴位。只有把眼睛养好了，才会把肝脏养好。

2、保持愉悦的心情

七情六欲分别对应人的七脏六腑，怒极伤肝，经常容易发怒的人，肝脏也会出现或多或少的问题。所以想要养护肝脏，一定要保持愉悦的心情，看事情一定要看的完整，不要盲目的去相信自己眼睛，养成宽广的心胸。宽容和包容别人的小错误，不要拿别人的错误来惩罚自己，这样一直能有一个积极健康向上的心理环境，才能够对肝脏的养护出上一把力。千万不要一直处于一种负面的情绪之中，尤其是经常发怒，这样对于肝脏的养护非常不利。

3、不要熬夜

熬夜最近是困扰很多人的一种不良习惯，熬夜不仅损失人的精力，还会让人皮肤不好，出现暗沉长痘的情况。另外经常熬夜的人肝脏也会受到影响，肝功能会出现问题，夜晚睡觉的时候是肝脏进行排毒和代谢的时间，如果这个时候还进行熬夜，就会使肝脏的排毒出现问题，肝脏功能就会出现异常。所以想要保护肝脏，最好的方法就是养成规律的作息习惯，保持良好的睡眠质量，这样才能够使肝脏一直处于一个正常运行不受干扰的状态。

4、健康饮食，多吃利于肝脏的食物

日常生活中还是要保持规律的健康的饮食习惯，这样是保证身体健康的一个前提，多吃一些养护肝脏的食物，对于肝脏的保养非常有帮助。像是富含维生素c和番茄红素的西红柿，能帮助肝脏解毒的柑橘，可以清热生津的李子，去火的苦瓜都是不可多得的养护肝脏的好食物。

经常感到疲劳是亚健康的信号，有可能是肝脏受伤的表现，所以一定要将养护肝脏作为日常生活中必须去做的事去坚持，以免发生肝病而后悔莫及。