得了脂肪肝不要慌，送你4个妙方可慢慢康复！

脂肪肝主要是因为各种因素所导致的肝细胞有大量的脂肪沉积，一般发生在糖尿病高脂血症及肥胖人群身上，患者会出现肝脏肿大、全身无力、上腹部不适感、恶心呕吐以及全身无力等。只要能及时发现就能恢复到正常，所以应该积极的治疗。

得了脂肪肝不要慌，送你4个妙方可慢慢康复！

1、调整饮食

限制每天的总热量，每顿饭只吃七分饱即可。从奶制品蛋类鱼类以及瘦肉类里面来获取优质蛋白质。适当的摄入含有碳水化合物的食物，做好荤素和粗细搭配，主食尽量以玉米荞麦薏苡仁燕麦和绿豆为主。多吃应季蔬菜，每天至少要摄入100克水果，避免吃高脂肪和高胆固醇的食物。戒掉所有含有酒精的饮料，以白开水来代替饮料，远离油炸的食物和糕点等，减少在外吃饭的次数。

2、保持适度的运动

只要坚持6个星期的中等量有氧运动就可控制脂肪肝，但是一定要掌握正确的运动方式，根据肥胖程度以及年龄、心率来考虑运动的时间以及强度。运动要采取循序渐进的原则，长时间坚持下去。同时也要配合合理的饮食结构以及充足的睡眠。

3、积极的减肥

内脏性的肥胖是引起脂肪肝的主要因素，当肝功能出现异常时，通过胰岛素的抵抗程度就能够预测出病情的进展和预后。只要患者积极的减肥，把体重控制在标准范围之内，肝纤维化及肝炎症就会改善。身体肥胖的患者减肥是治疗的唯一选择，不仅能防止脂肪肝的复发，同时改善了胰岛素抵抗，降低了血压血糖以及血脂，防止出现心脑血管疾病。

4、药物

并不是所有的脂肪肝患者通过运动、减肥及饮食控制就能够让病情康复。当出现脂肪性肝炎阶段时，不仅要保护好肝脏，侧重点应该在于全身调治。有胰岛素抵抗的患者及时改变不良的生活方式，配合药物减肥，然后在医生的指导下合理的使用药物来改善胰岛素抵抗，把血糖调制在正常范围之内。伴有高脂血症的患者需要及时调整血脂紊乱问题。患者至少要选择1~2种保肝药物，用药一直让血清转氨酶恢复正常为止。

温馨提示

通过以上4种方法能辅助治疗脂肪肝，一定要及时改善不良的生活习惯，保证有充足的睡眠，少吃动物油以及动物内脏。