按摩可养肝护肝，经常按摩这5个穴位养肝效果好！

中医认为肝主疏泄，只有肝脏处于正常功能才能够让情志和心绪保持安静状态，同时也能够调节全身五脏六腑功能，其实对相关的穴位进行按摩也能够养肝护肝。

对哪些穴位按摩能够养肝护肝？

1、章门穴

首先要站好，双手的大拇指放在章门穴，其他4个食指弯曲使用大拇指指腹垂直对此穴位进行按摩，一直让局部出现酸胀感为止，按摩1~3分钟，能够达到疏肝健脾和理气散结的功效，同时也能够利气。章门穴是脏腑的会穴，主管五脏疾病，对此穴位按摩能够帮助肝疏通气机，维护了肝脏正常的疏泄功能。

2、太冲穴

太冲穴在脚背侧第一跖骨隙后方凹陷的地方。需要端正坐在凳子上，两个腿并拢弯曲，大拇指放在此穴位上，用力的按摩一直让局部出现酸痛感为止，按摩三分钟。对此穴位进行按摩能够达到舒肝以及疏肝养血的功效，除此之外也能够柔肝养肝以及泄肝经湿热。

3、大敦穴

大墩穴在脚趾、大脚趾末节外侧，使用大拇指指腹对此穴位按摩三分钟，一直让局部出现酸胀感为止。此穴位是肝经的穴位，肝主藏血，当情绪抑郁或者发火的时候会引起各种出血疾病，可以配合隐白穴进行辅助治疗。

4、肝俞穴

肝俞穴需要在人们背部，第九胸椎脊突下旁开1.5寸的地方。首先要端坐在凳子上，双手放在背部，大拇指放在子穴位上，垂直的按摩一直让颈部酸胀感为止，每天早晚各按摩一次，每次按摩三分钟能够促进食物消化，加强了体内食物的运化，同时也能够让肝血变得更加充足，保证肝脏正常运行。

5、期门穴

期门穴在胸部，乳头之下第六肋间隙，使用手指指腹对此穴位按摩持续2分钟左右。期门穴是足厥阴肝经，肝脏属于身体上最重要的解毒器官，当肝脏失疏泄时不能正常排出体内的毒素，从而引起口臭及便秘，通过对此穴位刺激能够增强排毒代谢功能。

温馨提示

对以上穴位进行按摩能够养肝护肝，另外也应该调整好饮食结构，避免吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一些酸味食物，酸味能入肝经，促进食欲，达到了健脾开胃的效果，增强了肝脏功能，提高了身体对钙和磷的吸收，同时也能够调节新陈代谢。