十一假期吃喝玩乐好不热闹，养肝护肝也很重要

马上十一假期就要到来了，七天的假期对于忙碌了很久的上班族来说是一个放松的好时候，不管是约上好友出来旅行，还是一起聚会，免不了吃喝玩乐。十一期间也必须要注意养肝护肝，不能因为一时的放纵使得肝脏受伤。假期期间不要做哪些伤害肝脏的事呢？接下来让我们一起来了解一下。

假期期间不要做哪些伤害肝脏的事呢？

1、不要熬夜

平日里工作非常的忙碌，辛苦了一天的工作，回家就想倒头就睡，但是到了假期这个作息就完全颠倒了。人们因为第二天不用工作，在晚上的时候就特别容易放纵，经常熬夜打游戏、熬夜看电视剧、熬夜看电影、熬夜和别人聊天等等，虽然熬夜看似熬的是时间，其实熬的是人的身体健康。因为熬夜对于肝脏伤害是非常大的，经常熬夜的人，肝脏的代谢会出现问题，久而久之就容易得肝脏疾病。所以虽然加息非常的宝贵，但是也不能熬夜，早睡早起把玩的时间放在白天，这样人的肝脏健康也能有所保证。

2、不要喝酒

好不容易放了一个假期，当然是约上三五好友出来聚会，沟通沟通感情交流交流平日里有趣的见闻。聚会就免不了喝酒，再加上很长时间朋友不见盛情难却，就非常容易喝多。喝下过多的酒，虽然在朋友情谊上说得过去，但是对于肝脏的健康影响就很大了。乙醇大多数都在肝脏进行代谢，如果喝下太多的酒，肝脏的代谢功能就会出现很大的负担，久而久之就会给肝功能受到带来损伤。所以朋友聚会小酌几口可以，不能过量。

3、不要大吃大喝

放假期间，因为处于一个放松的状态，所以老是忍不住大吃大喝，再加上聚会繁多，很容易出现饮食过量的情况。但是这样暴饮暴食，对于肝脏和胰腺等器官的损伤是显而易见的，甚至有可能诱发脂肪肝。所以虽然在假期吃好吃的无可厚非，但也一定要注意量，不能暴饮暴食。

4、不要发怒

怒极伤肝，经常发怒或者处于焦虑的状态，很容易伤害到肝脏的健康。在假期期间，有时会与人产生口角，或者因为比赛失利而发怒，这种情况都应该需要避免，万事以开阔阔达的心胸去接受任何不美好的事，这样才能够使身体健康得到保障。经常处于发怒等情绪暴躁的状态里，肝脏的健康得不到保证，得了肝病以后就后悔莫及了。

十一假期马上就到来了，很多人都迫不及待的计划假期出去玩，其实不管去哪里玩耍或者在家里休息，都应该做好对肝脏的养护，不能做伤害肝脏健康的事。