肝不好的人身体会有这几个变化，快看看你中招了没！

一旦肝脏解毒器官出现了问题，势必会让大量的毒素和色素在身体里面沉积，让患者脸上长斑以及皮肤暗黄，肝不好会给身体带来很大的危害。

肝不好会有哪些变化？

1、脸上滋生色斑和暗疮

肝脏能调节全身的气血和水液，让其维持正常的新陈代谢。只要肝脏的疏泄正常，那么气血就不会发生瘀滞，身体上的液体会跟随着气机流通，随时能正常的排出体外。肝脏功能异常时毒素不能排出体外而让脸上滋生色斑以及暗疮。

2、脸色暗黄

可以说肝脏是身体上最大的排毒器官，所吃的药物、身体里面产生的毒素以及代谢废物等都在肝脏里面进行解毒和转化，当肝脏不能正常排毒时会让毒素在体内滞留，从而引起脸色暗黄，即使使用昂贵的护肤品也不能缓解。

3、身体肥胖

摄入高热量的食物进入身体中，经过了脾胃消化后会带入到肝脏，超过了肝脏消化的负担，从而让一部分脂肪在肝脏沉积。当肝脏内部堆积太多脂肪时会引起脂肪肝而且让身体越来越肥胖，增加了患上其他疾病的几率。

如何护理肝脏？

1、保持规律作息

做到早睡早起，每天10点之前上床入睡，中午抽出一个小时的时间午休，睡觉前使用热水泡泡脚能提高睡眠质量，达到保肝护肝的效果。另外要保持积极乐观的心态，能提高抵抗力和免疫力，帮助肝气疏泄，让身体中的造血细胞处于正常运转状态，肝脏得到充足血液的供应，而让皮肤变得更加红润有光泽。

2、调整好饮食

调理好饮食结构，均衡的搭配营养，多吃富含优质蛋白质以及铁和铜比较丰富的食物，能让受到损害的肝细胞得到修复。鸡肝可达到补肝补肾的效果，能够增强肝脏的解毒和代谢负担，同时辅助治疗肝血不足以及食欲不振，看东西模糊以及眼睛流泪的问题。急性肝炎患者每天可以喝15毫升醋水，每天喝三次左右，能帮助食物消化，达到了补肝护肝的效果。

温馨提示

平时可以多吃一些菌菇类的食物，比如蘑菇黑木耳或者银耳里面含有大量的硒元素，能延缓衰老，降低胆固醇以及血压，提高了免疫系统。海带也是不错的选择，能吸附体内的重金属通过大便的方式排出体外，减轻了肝脏解毒负担。