肝不好的人多吃这几种食物，能帮助你养肝护肝！

肝脏是身体的一个重要器官，它对身体健康起着非常重要的作用，一旦肝脏出现了问题，那么身体的各项机能都会出现很大的影响。但是生活中由于各种各样的原因，比如喜欢长期熬夜或者抽烟喝酒那么就容易导致各种肝脏疾病。当然了，通过食用一些食物也是可以轻松的保护肝脏的。

肝不好吃什么食物能养肝？

1、玉米

玉米是一类较为常见的粗粮，玉米富含极其丰富的矿物质，有利于帮助我们清理肝脏的废物和垃圾。科学研究证明，玉米有利于改善肝病疼痛，有较好的养肝效果。平时可以多吃一些煎饼或者玉米粥，对肝部健康有很大的好处。

2、当归

当归是一种温性药材，有较好的排毒养肝的效果。当归对治疗慢性肝炎也有比较不错的效果，有这类疾病的，可以把当归泡水喝，这样可以促进肝脏的血液循环，并且还可以帮助肝脏排毒。当归也可以打通肝部的血管，从而起到护肝的效果。

3、菊花

菊花可以养肝明目，用开水泡水喝可以帮助身体排除毒素，有较好的护肝效果。需要注意的是，体质虚寒的人是不适合喝菊花的，因为菊花性凉，经常喝容易拉肚子，所以适量的喝一些是比较好的，建议可以在上火的时候喝一些菊花，要用开水冲泡。

4、黄瓜

黄瓜里含有较为丰富的葫芦素，它可以很好的增强身体免疫能力，也有抵抗细菌和抵抗毒素的作用。黄瓜中的维生素和氨基酸也是比较多的，有清热解毒的效果，还可以很好的预防脂肪肝，饮食较为油腻的人可以吃一些黄瓜消除脂肪。

5、西蓝花

西兰花是一种较为常见的蔬菜，它的味道是极其鲜美的，而且也有很多的功效，营养价值极其丰富。西兰花中的成分可以帮助肝脏治疗，也可以预防肝部疾病。建议平时可以多吃一些西兰花，尤其是经常熬夜的人，更要多吃一些西兰花。

温馨提示

在日常生活中，一定要多注意锻炼身体，可以多去跑跑步，这样可以加快身体的血液循环，预防肝部疾病。日常生活中，一定不要吸烟喝酒，吸烟喝酒会严重的加重肝脏的负担，导致各种肝部疾病。平时要少熬夜，多喝水，多喝水可以起到排毒的作用，有利于减轻肝脏负担。