熬夜真的会伤肝？使用护肝片真的能护肝吗？

成年人的生活压力大，经常熬夜加班，为了工作会应酬，经常酒局不断，这些已经成为成年人的日常，同时这些不健康的生活日常也在不断的消耗着我们健康的身体，也有人认为使用了护肝片就可以保证肝脏的健康。

熬夜真的伤肝吗？

无论是上班族还是学生党，熬夜似乎已经成为大多数人的一种习惯，那么熬夜到底会不会伤干呢？答案是不一定。熬夜不会直接对肝脏造成什么影响，但是如果睡眠不足可能会影响肝脏的修复和代谢，如果只是睡得晚，但是起得也晚，能够保证充足的睡眠，那么也许肝脏不会受到很大的影响，而且熬夜也不会直接对肝脏造成损伤，因此并不一定熬夜都会伤肝，但养成规律的作息一定是对肝脏有好处的。对肝脏真正会造成很大损伤的，应该是过量饮酒，现在很多经常喝酒的人，为了保护肝脏可能会使用护肝片。

护肝片真的能护肝吗？

答案是否定的，其实可能并不存在什么真正意义上的护肝片，目前没有有力的证据可以证明护肝片的成分可以起到预防肝病的作用，因此护肝片也许只是一种保健品，并不能明确是否真的能起到护肝的作用。如果想要护肝，那么建议最好给肝脏减个负，不要滥用保健品和补充剂，这样可能更有利于护肝。

护肝应该做什么？

1、首先要做到能够戒酒

戒酒或者少喝酒是护肝首要要做到的一件事情，这样才能从真正意义上起到护肝的作用，减少酒精对肝脏的刺激，才可以避免出现酒精型肝炎，酒精性肝硬化等疾病的发生。

2、饮食结构要合理

日常饮食不要吃太多油腻的食物，尽量使用植物油，这样可以预防过多的脂肪在肝脏堆积，减少发生脂肪肝的概率。营养要全面丰富，避免出现营养不良，多吃一些维生素含量丰富的食物，可以起到护肝的作用。

3、避免滥用药物

任何药物都会有一定的毒副作用，需要通过肝脏的代谢，这样就很可能对肝脏造成损伤，因此没有必要建议不要随意使用药物，包括各种保健品以及补充剂等。

温馨提示

虽然熬夜不一定会伤肝，但是还是要养成早睡早起的规律作息，这样对全身都会起到保健作用，真正的护肝应该是日常养成健康良好的生活习惯，不要过度迷信各种保健品。