乙肝小三阳春季要注意什么？应做好这5个方面的保健措施！

乙肝小三阳在我国发病率还是蛮高的，而且可通过血液、母婴和性行为等方式传染。因此，患有乙肝小三阳的患者，要做好生活护理才行，尤其是如今已立春，春季很适合养肝，患者要定期去医院做检查，严格按照医生嘱咐用药，以免导致肝纤维化或肝硬化。

春天乙肝小三阳如何保养身体？

1、调整好饮食

乙肝小三阳饮食要遵循低糖分低脂肪、低胆固醇和高膳食纤维的原则，能增强肝脏抵抗力。若摄入太多糖分、胆固醇或脂肪的话，会增加肝脏解毒和代谢负担，甚至引起脂肪肝，加重对肝脏带来的损伤。高膳食纤维食物能促进胃肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾，减轻肝脏解毒负担。不能吃发霉变质和过期食物，尤其是发霉的花生、玉米或米饭等，因为一些变质食物中含有黄曲霉毒素，存在诱发肝癌的风险。

2、不能喝酒

酒属于湿热饮料，会对肝脏和脾胃带来损伤，酒精通过胃肠道吸收后90%在肝脏中代谢。酒精和乙肝病毒会增加对肝脏带来的伤害，同时酒精也会让乙肝病毒出现基因突变，让乙肝病毒复制越来越活跃，从而加重病情。因此注意不能喝含有酒精的饮品。

3、多注意休息

乙肝小三阳患者的免疫系统功能下降且抵抗力降低，所以每天要保证有充足的休息，不能过度劳累，也不能做超负荷的工作。尽量在晚上10点之前上床入睡，不能让精神过度紧张，保持情绪稳定性，控制好脾气，调节好心态，控制性生活的次数。另外不能做剧烈运动，运动时以身体微微出汗为度，可通过散步打太极拳或游泳的方式来运动。

4、定期做检查

定期做检查是预防乙肝小三阳恶化的主要手段，因为乙肝小三阳何肝硬化或肝癌转变是无声无息的。需每三个月或6个月去医院做一次检查，检查项目包括肝脏B超、乙肝病毒DNA、甲胎蛋白以及肝功能5项。若在检查中出现异常要及早治疗。

5、保持良好的心态

有懂得释放自己的压力，不要因为小事斤斤计较，保持良好情绪，才能促进肝脏疏泄，提高免疫力。另外乙肝小三阳有一定的传染性，为保护亲近者要做好隔离工作，不能和他人共用牙刷或剃须刀。

温馨提示

要适当的提供热量以及蛋白质，维持氮平衡，改善肝脏功能，能让受到损害的肝细胞得到修复和再生。限制脂肪摄入，每天的脂肪供给量不能超过60克。适量补充维生素和矿物质，坚持吃补肝药物或牛奶，避免出现骨质疏松。