肝脏最怕这3件事 要想肝脏健康就不要做！

俗话说养肝就是养命，肝脏在身体中起着重要的代谢功能，同时也能去除氧化、储存肝糖、帮助营养物质合成。但生活中的一些坏习惯会对肝脏带来致命损伤，容易引起脂肪肝、肝炎、酒精肝、肝硬化或肝癌等，很多人并不重视，因而对肝脏带来不可逆转的伤害。

保护肝脏：饭后 “一不要”，睡前“二不要”

1、饭后不能生气

大家都知道怒火伤肝，中医认为肝脏和木相对应，若是长期处于过度抑郁或生气的情绪中，会对肝脏带来严重损伤，引起肝气不舒，导致肝火旺盛。

2、睡前不能吃夜宵

年轻人新陈代谢速度快，晚上10点过后容易饥饿，但若睡觉前吃夜宵容易引起消化不良，会增加肝脏负担，同时也会影响肠胃功能，降低睡眠质量，导致第二天人们醒来没有任何精神且肚子难受。肝脏是身体重要的代谢器官，一小部分食物通过胃肠道代谢，其他的有害物质和垃圾毒素会在肝脏中代谢。睡觉前总是吃夜宵，则会增加肝脏负担，影响肝细胞修复。

3、睡觉前不能喝酒

大量酗酒的话易引起酒精肝。酒的主要成分是乙醇，乙醇可转化成乙醛，可导致肝细胞变性和坏死。长期喝酒不仅会损害肝脏，同时也会诱发神经衰弱或胃部疾病等。

怎么保护肝脏？

中医认为肝主疏泄，只要肝气畅通就能让百脉通，肝气易受到情绪影响，过度生气或抑郁都会引起肝气郁结，平时可以推一推肝经。另外，也可以约着朋友一起唱唱歌，通过呼叫能疏解肝气。保持正常体重，避免吃高热量、高脂肪食物，均衡为身体摄入营养，保持规律作息。避免不必要的输血、打针和刺青，不能和他人共用牙刷和剃须刀，尽量不要接触可能受到血液污染的契机。注意饮食上的卫生，不能喝生水和半生不熟的食物，限制喝酒量。不能滥用药物，因为大部分药物通过肝脏代谢，易引起药物性肝炎。要保证每天有7~8个小时睡眠时间，这样有利于肝细胞修复和再生。

温馨提示

睡觉前可以用热水泡泡脚能促进全身血液循环，同时对涌泉穴和足三里穴、太冲穴按摩来保护肝脏。每天坚持喝玫瑰花茶，把10克玫瑰花放在杯中用开水冲泡，30分钟之后就能喝，具有活血散瘀和行气解郁效果。