不吃早餐很伤肝？要想肝好，这3大重点要做好！

生活中很多人都有不吃早餐的习惯，有些是因为早晨赶时间，有些是单纯觉得不饿。虽然短时间内不吃早餐并不会对身体有什么影响，但随着时间的延长，持续性不吃早餐容易让器官发生问题，尤其是肝脏。可能有些人会比较疑惑不吃早餐，和肝脏有什么关系？其实不吃早饭除了可伤肠胃，也会对肝脏带来影响。

为什么不吃早餐会使会伤害肝脏？

长时间不吃早餐对肝脏的伤害是比较大的，因为身体在经过一夜的代谢消化后，在第2天早晨需要有足够的营养物质来维持器官的正常运转，尤其是肝脏和胆囊。在每天早晨起床后，肝脏和胆囊会分泌胆汁，这个时候如果有进食，胆汁就能帮助促进肠胃消化食物，如果没有进食就会让胆汁没有用武之地，过多的胆汁会淤积在肝脏以及胆囊中，会让肝脏受到伤害。

日常生活中，保护肝脏的饮食事项有哪些？

一、不能暴饮暴食

由于目前生活水平的提高，很多人在平时有暴饮暴食的习惯，会导致肝脏受损，尤其是容易诱发脂肪肝。所以要注意保持饮食的清淡，减少高脂肪、高热量食物的摄取，平时要多喝水，在帮助排除毒素的同时防止肝脏受损，也让肝病出现。

二、睡前不吃夜宵

大部分人有熬夜的习惯，而在熬夜的时候容易感觉到饥饿，会有摄取宵夜的习惯，却不知睡前吃东西是容易导致肠胃和肝脏发生问题的，在吃完东西后就睡觉，会让肝脏在睡觉的时候得不到修复，在负担增加的同时会受到影响。

三、多吃维生素比较高的食物

维生素可以帮助补充身体营养，对肝脏也有很好的帮助，维生素A能修复肝脏功能，防止肝脏中癌细胞出现，而b族维生素可以帮助促进身体代谢，减轻肝脏的负担，维生素E可以防止肝脏中的自由基伤害到肝细胞，所以多吃一些维生素比较高的食物，对肝脏来讲是非常好的。

温馨提示

想要保护肝脏，日常中的一些措施就要做好，尤其是饮食方面，毕竟大部分患病的人都是日常饮食不注意导致。而且还要知道在平时要多喝水，多喝水能帮助稀释血液的同时，还能促进毒素排出，能降低肝脏代谢毒素的负担，让肝细胞可以得到修复的同时保持肝脏健康。