医生劝告：这5件事很伤肝 要想肝脏好千万不要做！

肝脏是身体上最大解毒器官，肝功能和其他脏腑功能关系密切，一旦肝功能异常势必会影响其他脏腑正常运转的。生活中的坏习惯会对肝脏带来损伤，为了确保肝脏的健康，希望每个人都能戒掉伤肝的坏习惯。

哪些坏习惯会伤害肝脏？

1、长时间用眼

随着电子产品兴起，很多人会长时间玩手机或看电脑。肝开窍于目，眼睛得不到足够休息会损耗能量，对肝脏带来损伤，引起眼睛干涩红肿，总是犯困，会有明显的疲乏感，烦躁不安，失眠、头痛和迎风流泪等。

2、酗酒

大部分酒精在肝脏中代谢和解毒。平时酗酒会增加肝脏负担，增加患上酒精肝几率，甚至转化为酒精性肝炎或肝硬化。

3、乱用药

俗话说是药三分毒，所有的药物只能靠肝脏解毒和代谢。长期滥用止痛药物，会增加肝脏解毒负担，对肝脏带来不同程度损伤，甚至会引起肝衰竭，导致肝细胞大面积坏死或严重损伤。若同时吃多种感冒药或乱用中草药、听信所谓的偏方和秘方、滥用抗生素也会引起药物性肝炎。

4、长时间熬夜

23点到凌晨3点肝经和胆经当令，睡眠状态下肝胆能正常排毒，肝细胞能修复和再生。若仍然熬夜，肝脏得不到充足血液滋养，会影响肝脏修复，降低免疫力。凌晨1：00~3：00是胆经转化为肝经最旺盛的时候，肝主藏血，此时应处于深度睡眠，才能帮助肝脏血液新陈代谢。人们的思维和行为主要靠肝血来支持，此阶段入睡能让肝气充足，让人们思维变得更加敏捷，若总是熬夜会降低工作和学习效率，导致反应迟钝和脸色发黄，脾气暴躁。

5、长期处于负面情绪

现在社会和工作竞争压力大，过度紧张焦虑和抑郁等，会引起肝功能失调。抑郁的人易出现肝气郁结，愤怒的人可出现肝阳上亢和肝气横逆，对肝脏带来损伤。过度生气的话会影响肝疏泄，导致消化不良和食欲不振，所以要保持积极乐观的生活态度。

温馨提示

平时调整好饮食结构，避免暴饮暴食，不能摄入高脂肪和高热量食物，以免增加胃肠道负担。过度摄入热量，热量会转化为脂肪或胆固醇在肝脏堆积，引起脂肪肝。平时应该保持适度锻炼，来增强抵抗力和免疫力。