肝血不足有哪些表现?肝血不足怎么办?
肝主藏血,可调节血液和净化血液。当肝血不足时会引起头痛、头晕目眩、看东西模糊。肝主筋,肝血不足时筋脉得不到足够滋养,可引起全身无力或肌肉颤动。不妨来看一看肝血不足的症状,对照一下自己有没有中招。
肝血不足有哪些表现?
1、指甲粗糙和全身无力
肝主筋,指甲也属于筋的一部分,当肝功能异常时指甲上会有明显表现,指甲上有粗糙纹理或白点,指甲没有任何光泽。肝血不足的人缺乏精气神,没有任何力气。
2、失眠多梦和舌质淡红
肝血不足时会引起失眠多梦和睡眠质量差,同时伴有口渴和烦热。舌头是身体的缩影,肝血不足的人舌质浅和舌苔发白。
3、月经紊乱
肝血不足时冲脉和任脉失去一定的滋养,子宫得不到充足血液而导致月经推后、月经量少或闭经。另外,月经期延长也是肝血不足的一个症状,肝脏若不藏血会引起肝阴虚火旺,月经血液下行引起月经提前、月经量少或月经期延长。
4、看东西模糊和肋部疼痛
肝脏开窍于目,和视力关系密切,当肝功能下降时会出现看东西模糊,左侧腹部疼痛也是肝脏异常的一种表现。
肝血不足怎么办?
1、控制好情绪
春天易出现肝火旺,肝火旺盛会导致气血不足,所以要控制好脾气,保持积极乐观心态,即使生气也不能超过三分钟,可以通过听音乐、看书或深呼吸的方式来减轻压力。
2、调理脾胃
肝血不足的人需调理好脾胃,只有脾胃功能健全,才能为肝脏提供充足血液。另外,要合理安排工作和作息,做到劳逸结合,保证有充足睡眠。
3、对穴位按摩
太冲穴是肝经上的原穴,肝经的水湿风气由此穴位向上冲行,对此穴位按摩能辅助治疗多种肝脏疾病。此外,也可以对大敦穴按摩,能调理肝脏和肾脏,达到理血和安神定痫效果。除此之外,也可以拍打足背,双腿弯曲膝盖端坐,足背部沿肝经循行,5个手指并拢在一起对脚背拍打,每次拍打10分钟,能帮助排除肝毒。
温馨提示
肝血不足的人可以多吃红枣、枸杞子或黄芪等能提升身体元气,帮助提高免疫力。也可以在中医的指导下选择红枣、甘草以及小麦制作成甘麦大枣汤,能起到养血安神和疏肝解郁效果。
(责任编辑:冯莉莉 )
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