肝脏最讨厌这6类食物 为了肝脏健康要管住嘴！

肝脏在身体中主要以代谢功能为主，能去氧化和储存肝糖。只有保证肝脏健康，才能维持其他脏腑正常运转。除了熬夜、喝酒和生气会明显伤害肝脏外，一些食物的摄入，也有可能会影响到肝脏的健康。

肝脏讨厌的6类食物

1、含防腐剂的食物

大部分加工食品中含有防腐剂，如饼干、罐头食品、火腿肠或方便面等，很多商家为能延长其储存时间，而添加各种食物色素和防腐剂。偶尔吃一两次没事，若经常使用就可能增加肝脏代谢和解毒负担，特别是肝功能差的人要少吃。

2、腌制食品

腌制食品确实能提高人们食欲，但属于高盐食物，如咸菜、腊肠、腊肉以及咸鱼等，吃太多则有可能会影响体内水钠代谢，增加肝脏代谢负担，特别是中老年人和儿童少吃。

3、甜食

大部分女性和儿童喜欢吃甜食，如各种糕点、巧克力、糖果以及饮料等，糖会在体内发酵，加重胃肠胀气。多数甜食属于高热量食物，没有被消耗的热量，可转化为脂肪在体内堆积，加快肝脏对脂肪储存，降低肝脏代谢能力，增加患上脂肪肝风险。

4、高脂肪食物

大分子脂肪经过肝脏代谢后，可分解成固醇和脂肪酸，最后被人体所利用。高脂肪饮食会加重肝脏代谢和分解负担，当超出肝脏分解能力时，脂肪会在肝脏中沉积，影响肝功能。

5、辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物，如芥末、辣椒等，会对胃黏膜带来刺激，增加胃酸分泌，加重肝脏和胆囊负担，尤其是肝炎患者要少吃。

6、烘烤和烟熏食物

现在天气越来越暖和，很多人喜欢约着朋友一起在河边烘烤或烟熏食物，确实非常好吃，但其中可产生有毒物质。有毒物质进入身体以后，需通过肝脏高负荷解毒和分解，影响肝脏健康，甚至会引起肝炎。

温馨提示

若想让养肝护肝尽量少吃以上六类食物，平时可以多吃绿色食物来降肝火，保护肝脏。维持正常体重，远离各种可能受到血液污染的器具，均衡为身体摄入营养，注意饮食卫生。