肝不好要怎么调理？4招可让你的肝脏慢慢变健康！

现在的生活节奏快，许多上班族在饮食上都是随便应付了事，然后就投入紧张的工作当中。长期在高压下工作往往会对肝脏造成损伤，导致一系列肝脏疾病。轻微的肝病也许不会有什么不适感，但如果不加以调理，就有可能导致病情加重。

肝脏不适的人群在生活中该如何调理？

1、多喝温开水

可不要小瞧了温开水的作用。肝功不好的人更应该多喝温开水，它既可以解油腻，还可以进血液循环和新陈代谢，减少有毒物质在肝脏的停留时间，从而减轻毒物对肝脏的伤害，起到一个保护肝脏的作用。当然也不是说越喝温开水喝的越多越好，还是要注意适量，过量的摄入温开水也有可能对肾脏造成负担，肝脏和肾脏同样都是人体很重要的排毒器官。

2、适当休息

很多人的肝病是累出来的。经常熬夜和睡眠少的人群，患上肝病的机率会更大一些。这一类人群大都有眼白发黄，指甲有竖纹的情况，有的还会食欲不振。因此得了肝病后应该尤其注重作息规律，尽可能的减少熬夜。如若不得已熬夜，可以在日常饮食方面加强对肝脏的养护，以此来降低对肝脏的损伤。

3、饮食要清淡有营养

多吃些酸的、甘甜的食物对肝脏会有一定的帮助。对于肝脏患者来说，饮食中一定要注意营养均衡，蛋白质、矿物质、脂肪等，要保持相应的比例，切不可挑食。除了要注重营养，肝病患者还应少饮酒或不饮酒。90%以上的酒精需要在肝脏内代谢，这就会损伤肝细胞，严重时还有可能造成变性坏死。

4、选择性的吃海鲜

海鲜里面营养丰富是众所周知的，但对于肝功不好的人来说，应少吃半生水食品和不洁的海鲜食物。不干净的海鲜里面很有可能存在一些致命性病菌，这些病菌可导致急性甲型或戊型的肝炎，因此肝脏不好的人吃了这类海鲜，容易使肝脏的损伤加剧。所以在选择海鲜的时候要多加注意，清洗时也要彻底清洗干净。

温馨提示：想让自己的肝脏少受损伤，就一定要注意养肝护肝的相关事宜。别等到肝脏不适不好了，才想着来调理肝脏。以上这4点只要长期坚持下去，那么你的肝脏就会健康许多。