查出脂肪肝除了要控制饮食 还要做好这7件事！

脂肪肝是因为疾病或药物因素引起的肝细胞内脂质集聚，脂肪肝属于可逆性疾病，早期诊断且积极调理改善，是可以逆转脂肪肝的。那么被诊断出脂肪肝，如何从生活上去调理呢？

查出脂肪肝怎么办？

1、找出其病因

一般体检只是做肝脏B超和肝功能检查，不管B超结果显示是轻度的、中度的还是重度的，都无法指导治疗，需进一步做肝纤维化和脂肪性肝炎筛查。查出引起脂肪肝的原因，如肥胖、酗酒、药物或营养不良等。另外，也要监测血压、血脂、血糖以及尿酸，因为这些指标和代谢功能有关，能从一定程度上找出脂肪肝的原因。

2、积极减肥

脂肪肝属于可逆性的疾病，身体越肥胖，患上脂肪肝的风险越高。所以要积极控制体重，避免身体太肥胖，防止发生其他代谢性疾病。

3、必须戒酒

脂肪肝分为酒精性和非酒精性的，不管是哪种酒精肝必须戒酒，因为肝功能已经受到不同程度损伤，不能更好的处理酒精，会让肝脏越来越恶化，甚至发展成肝纤维化或肝硬化。

4、不能吃高脂肪和油炸食物

患者的肝脏功能有所减退，不能更好的排除体内毒素，也不能净化血液。若仍然吃高脂肪和油炸食物，不仅让病情恶化，同时也增加患上脂肪肝以及心血管疾病风险。

5、合理补充蛋白质和氨基酸

氨基酸能保护肝脏功能，降低患上肝部炎症风险，改善脂肪肝病情。另外，补充优质蛋白质能改善肝功能，可以从蛋类、奶类、瘦肉以及豆类中获取。

6、多吃有机食物

患者应该多吃绿叶蔬菜和水果，每天保证有500克不同种类的蔬菜摄入，能促进胃肠道蠕动，帮助排除体内脂质。也可以吃散养的家禽肉，利于脂肪肝康复。

7、避免各种药物

几乎所有的药物都会在肝脏中代谢，脂肪肝导致的转氨酶升高或肝功能异常时，需听从医生建议用降酶和降脂药物，不能自行增加药量。

温馨提示

脂肪肝的发生主要和酗酒，以及一些不合理的饮食结构有关，建立合理且平衡的饮食结构，避免吸烟喝酒。多参加体育锻炼来帮助分解脂肪，积极治疗原发疾病。及时纠正不良的饮食习惯，合理安排一日三餐，晚餐以清淡为主，每顿饭只吃七分饱即可。对于脂肪肝家族遗传史、肥胖症及高脂血症患者，需定期去医院做全面检查，积极控制肥胖和糖尿病等，防止病情发展。