长期用药的人如何保护肝脏？做好4点减轻肝脏负担！

大部分药物通过肝脏代谢，药物本身或药物代谢物会对肝脏带来或多或少的伤害，影响肝脏解毒、代谢、排泄和消化功能，特别是长期用药的人，更应该注意保护好肝脏。

长期用药的人该如何保护肝脏？

1、严格按照医生嘱咐用药

生活中有很多药物，对肝脏都会带来一定的副毒作用，因此肝病患者需要用药，必须听从医生指导用药，不要自行去药店购买。此外，还需按时按量用药，不能突然增大或减少剂量，也不能忽然停药。用药前仔细看一看说明书，了解其禁忌症、适应症以及给身体带来的不良反应和注意事项。特别是儿童、老年人以及孕产妇更应该注意用药安全。不能擅自长期用某种中草药或过期药物。随着年龄增长，肝脏代谢功能有所减弱，老年人单次药物种类摄入不能超过5种，以免使得药物在体内发生相互作用。用药期间要定期去医院做肝功能检查，若肝脏受到损害时，需及时调整用药量。

2、避免吸烟喝酒

喝酒对肝细胞带来的伤害最大，因为99%的酒精在肝脏中代谢，酗酒可引起肝细胞变性或坏死，甚至导致酒精性肝炎或酒精性脂肪肝。特别是长期服药的人更应该远离烟酒。

3、避免身体太劳累

长期用药患者需多注意休息，肝脏最害怕劳累。过度劳累可使得肝脏缺血和缺氧，加快肝细胞坏死。人们平躺休息时流向肝脏的血液有所增多，利于肝细胞更新，使得受到损害肝细胞得到修复。特别是伴有慢性肝病患者需多注意休息，22点之前上床入睡。不能过度运动运动，以身体稍微出汗为度。

4、保持清淡饮食

长期用药的人需定期关注体重，短时间内体重突然增加需警惕脂肪肝。保持清淡饮食，尽量以豆类、薯类或谷类当做主食，粗粮和细粮搭配着吃。遵循低脂肪、低糖分和低盐分的饮食结构，每天至少保证有500克绿色蔬菜摄入，其中所含的纤维素、无机盐以及其他物质，能帮助肝脏代谢和排除毒素，能避免肠道中细菌产生有害物质，进入血液和肝脏中。

温馨提示

患者在用药期间需好好呵护肝脏，中医看来情绪和肝脏关系密切，因此需保持精神愉悦和开朗，调节好情绪，避免熬夜，不能让情绪波动太大。此外，适当的吃含优质蛋白质食物，有利于肝细胞修复和再生。