脂肪肝患者睡前不宜做这6件事，一定要牢记！

脂肪肝是当代社会很多人得的一种病，许多人认为脂肪肝是一种很平常的疾病，因此没有认真对待。但是，一旦脂肪肝恶化，会导致很严重的后果。脂肪肝病人在睡前需要注意以下四个方面，这样才能更好地护肝，缓解病情加重。

脂肪肝患者睡前要避免做哪些事呢？

1、避免饮酒

酒精可以对肝脏内的肝细胞造成非常直接的损伤，如果患者本身有脂肪肝，再加上酒精对肝细胞造成长期性的损伤，那么就容易造成肝脏的双重损伤，导致肝脏疾病的加重和一些严重的症状出现。

2、避免不规律作息

肝脏在身体当中扮演着多面的功能和角色，所以肝脏自身也是非常需要休息的，而当长时间的无规律作息，各种的熬夜，加班时，就会导致肝脏的工作负荷加深加重，导致脂肪肝无法被有效的缓解和恢复。

3、避免高脂肪，高热量饮食

在饮食方面，脂肪肝的人群是要格外注意的，因为在临床上脂肪肝发生的原因就是和饮食有着密切的关系，有些人群长时间的晚上进食一些高脂肪，高热量的食物，顿顿离不开肉食，甜食，这就导致了长期以往后就会出现肝细胞的脂肪变性。

4、睡前切勿喝酒或者吃药

脂肪肝的患者一般最好不要喝酒，睡前更是如此。喝酒不会对病情有缓解作用，相反会刺激肝脏，使病情加重。吃药也不要在睡前进行，一般的药物都不会要求睡前服用，除了某些特定的药。不同的药物要求不同，而脂肪肝患者睡前最好不要吃药，如果要吃也必须在医生的指导下服用。

5、避免睡前喝牛奶

很多人觉得睡前一杯热牛奶，可以有助于入睡，这有它的道理。但是，牛奶中的脂肪含量稍高，对于一般人来说没什么问题，但是脂肪肝患者就要减少睡前喝牛奶的行为，因为牛奶中的这部分热量和脂肪可能导致剩余，对脂肪肝患者会有一定的危害。

6、避免睡前大量吃水果

肝脏是很重要的负责代谢的器官。患上脂肪肝的病人，肝脏功能差。一般的水果虽然对人体有益，然而糖含量十分高，尤其是果糖，晚上吃水果会让患者的睡眠质量变差，对身体有一定影响。

除此以外，因为现在人们的生活压力较大，所以在运动健身方面并不是很注重，这就导致很多人在睡觉前不是打游戏，就是刷视频，而这些长期不运动的人群，就容易导致体内的脂肪不能够被有效的消耗，从而在肝细胞内堆积，造成肝细胞的脂肪变性。所以脂肪肝患者睡前最好不要吃东西，一旦食物热量和脂肪过剩，会加重脂肪肝。除此之外，患者可以尝试睡前泡脚，帮助入睡。