“养肝就是养命”！7个迹象提醒你：肝出问题了

28岁的小美相当注重身材管理，167的身高仅有94斤，她平日的饮食也很清淡，但最近的体检报告却提示“轻度脂肪肝”。对此，小美不能理解，为什么自己那么瘦还会得脂肪肝？

四年前，林先生在公司体检中查出脂肪肝，当时认为自己年轻能够自我修复，便没有多理会。结果两个月前开始持续肝区隐痛，到医院检查已是肝癌晚期。

随着生活水平的提高，患脂肪肝的人也越来越多。但大部分人对于脂肪肝等肝脏疾病都不太了解，甚至还存有误区。为此，今天给大家科普下，脂肪肝的误区、肝脏病变的早期迹象及养肝护肝小妙招！

那些年你“误会”的脂肪肝！

一、只有肥胖的人才会有脂肪肝？

错！身材苗条的人同样有发病风险。超重及肥胖人群得脂肪肝的风险相对更高，但肥胖只是脂肪肝的其中一个危险因素。若有胰岛素抵抗、遗传代谢障碍、内脏脂肪沉积过多等因素，苗条的人也会患上脂肪肝。尤其是消瘦或短期内快速掉秤的人，肝脏的正常脂肪代谢容易受影响，增加脂肪肝的风险。

二、脂肪肝只是小病，不用特别治疗？

错！虽然轻度的脂肪肝一般不会立即引起严重的身体问题，但若长期不加以控制及治疗，它可能会逐渐恶化并导致严重的后果，它可能会发展成肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

三、轻度脂肪肝=肝损害程度轻

错！轻度脂肪肝的病人也可能有严重肝损害。临床一般认为，通过相关检查项目确认，病人脂肪量超过5%，即为轻度脂肪肝；超出10%，即属中度脂肪肝；超出25%，即为重度脂肪肝。而这里的“轻、中、重”仅代表肝脏的含脂量，并不能直接与肝脏的损害程度挂钩。事实上，有些病人虽是轻度脂肪肝，但肝脏损伤已很严重。

7个迹象，提示你的肝可能出“故障”

众所周知，肝脏病变的隐匿性强，尤其在疾病的前中期，往往症状都不明显，再加之人们意识薄弱，特别容易耽搁治疗。

对此，美国《预防》杂志官网总结了肝功能减退可能出现的7个迹象，大家若发现相似症状，建议及早就医检查，以防错过最佳的治疗时机。

一、腹部疼痛

腹部右上部位出现疼痛和肿胀，可能提示肝脏处于危险状态。肝脏位于腹腔的大部分区域，形状呈楔形，其脂肪端位于腹部右侧。当肝脏发生病变或炎症时，患者可能会感受到相应的症状。

二、皮肤淤斑

肝脏在凝血过程中发挥重要作用，合成凝血因子。肝脏疾病常导致凝血功能障碍，使患者面临出血风险。因此，皮肤上可能出现淤斑和出血点。

三、蜘蛛痣

肝脏损害可能导致雌激素灭活能力下降，从而引发毛细血管扩张，形成蜘蛛状色斑。这些色斑通常出现在上半身。

四、黄疸

正常肝脏负责处理废弃血细胞，并产生名为“胆红素”的黄色化合物。当肝功能受损时，胆红素可能在血液中积累，导致皮肤和眼睛呈现黄色；同时，尿液变暗、粪便变浅也是黄疸的表现。

五、关节疼痛

类似关节炎的症状（如关节痛、恶心、呕吐、疲劳和食欲减退）可能与肝病有关，尤其是自身免疫性肝炎。这种病是免疫系统错误地攻击细胞和肝脏组织，更常见于女性。

六、肌肉消瘦

腹部胀大（腹水）、脚踝肿胀以及四肢消瘦无力等症状，可能是肝脏病变导致的液体失衡所致。这种肌肉消瘦也可能出现在脸颊上方和太阳穴附近。这些症状通常属于晚期肝病的表现。

七、意识混乱

肝脏疾病可能导致过多的铜在血液和大脑中堆积，从而引发类似老年痴呆症的意识混乱。这种意识混乱更常见于晚期肝病患者。

白开水里加点“料”，让肝越来越好

警惕身体的异常变现，及早发现肝脏问题，可以做到“早治疗”。与此同时，平日的肝脏养护也不能忽略，“早预防”才是远离肝脏疾病的关键。

大家都知道，多喝水能促进新陈代谢，让体内废旧物质排出，进而减少代谢物对肝脏的损伤。但仅靠喝水来修复、养护肝脏是远远不够的，聪明的你得学会往白开水里加点“料”。

加一点菊花

菊花有平抑肝阳、疏散风热、清肝明目、清热解毒等效用。此外，菊花中还含有少量的硒元素，这可是修复肝脏所必需的营养成分。

加一点红枣

有实验研究指出，每日给肝功能较差的人饮红枣水，坚持一周可达到养肝、促解毒排毒的效果。另外，中医也认为，红枣水具备补气养血、疏肝解郁的效用。

加一点玫瑰花

玫瑰花茶香气浓郁，入几多入白开水，滋味甘美，微微淡苦。对因压力过大、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果不错。