护肝，必须远离肝脏的“五怕”

　　酒精肝、脂肪肝、肝癌，越来越多的肝脏疾病危害我们的健康，因此，在日常生活中我们应该养成良好的生活习惯，养护好我们的肝脏，让肝脏远离“五怕”。

　　1、肝脏怕肥胖

　　我们应该养成少吃油腻食物，避免因难以分解的脂肪在肝脏里堆积，导致脂肪肝，严重的导致肝纤维化，进而发展为肝硬化、肝癌。

　　2、肝脏怕抑郁

　　中医认为肝主怒，喜条达，主疏泄。如果一个人长期处于抑郁状态，那么他的气机得不到宣泄，就会对肝脏造成危害。

　　3、肝脏怕熬夜

　　正常成年人的睡眠时间应该是 8 小时， 23 点至凌晨 3 点是养肝的最佳时机。

　　4、肝脏怕酗酒

　　大量饮酒，摄入的酒精无形给肝脏增加了疏泄毒素的负担，如果肝脏不能及时解毒，就会出现病变，导致酒精肝、肝硬化、肝癌。

　　5、肝脏怕药物

　　肝脏是人体最大的解毒器官，绝大多数药物都要经过肝脏来代谢解毒，所以药物会加重肝脏负担，引起药物性肝损害的发生，严重的可能引起肝衰竭，甚至危及生命。